选对宝宝有机营养辅食 奠定一生健康基础

作者:网易健康mp媒体号 2018-03-23阅读:3845次

作为妈妈们的心头肉,宝宝的健康成长一定是最重要的事情。随着宝宝渐渐长大,母乳无法满足宝宝营养需求的时候,怎样选择一款既营养又美味也易消化的辅食变得十分关键!

为此我们请到了首都保健营养美食学会执行会长,北京营养师俱乐部的创始人王旭峰老师以及知名育儿博主小熊QQ糖来为我们科普一下关于宝宝辅食的专业知识!

宝宝辅食,是婴幼儿除了母乳或者配方奶粉之外的辅助食品,用以满足宝宝日益增长的能量及营养元素的需要。完整均衡的营养辅食,对成长中的孩子十分重要,是宝宝0岁阶段重要的营养补给,更是奠定宝宝一生健康的根基。

除此之外,添加辅食还可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯,锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽功能。所以给宝宝添加辅食对宝宝营养和成长发育都是非常必要的。

首先要明确的是过早或过迟添加辅食都不利于宝宝健康。母乳喂养到了六个月的时候,不管是世界卫生组织建议,还是我们中国营养学会的建议,都必须要添加辅食了。

过早添加辅食的坏处有:

1、宝宝的挺舌反射未消失,吞咽功能没有完善,喂辅食很容易引起宝宝误吸;

2、过量的营养素摄入可能会加重宝宝的肾脏负担,还可能增加肥胖风险。

过迟添加辅食坏处有:

1、能量摄入不足造成生长缓慢;

2、宝宝的咀嚼和吞咽能力没有得到很好的锻炼;

3、增加过敏性疾病的发生机会(哮喘、湿疹、过敏性鼻炎等)。

生活中,常有一些错误的做法,有的妈妈一开始给宝宝添加辅食的时候,觉得鱼虾有营养,便把鱼虾煮熟之后做成泥,尝试给宝宝去喂养。可对于婴儿来说,过早让他摄取蛋白丰富的食物,会导致宝宝食物过敏的风险增加。而且宝宝的消化能力较弱,在消化这些蛋白质类的食物的时候,往往它的复杂程度要远高于像米粉当中的碳水化合物,所以这种做法是不当的。

1.安全:选择权威认证的有机辅食

食品的安全性是重中之重,不管什么样的辅食,安全都十分重要,因为宝宝的生长发育只有一次。不管是国内还是国外,对有机都有非常明确的标准。若我们种一片蔬菜,水果或者大米,想把它认证为有机,那在种的阶段就必须禁止使用农药、化肥、激素这样的人工合成的化学物质,并且对种植土地的土壤、水体、空气的品质都是有要求。

而需要特别说明的是:有机需要经过第三方机构严苛的认证标准后,才能称为有机,这也是为消费者做好了最重要的一门关卡。比如说:美国农业部有机认证(USDA)等权威机构。但也要注意,不要太钻“有机”的牛角尖,从而忽略营养,有机+营养才是最好的选择。

2.营养:强化高铁高钙等营养元素

给宝宝添加的辅食,一定要提供宝宝成长阶段必备的营养元素,尤其是钙、铁、锌。

母乳喂养的宝宝,婴幼儿摄入的铁元素99%都来自辅食,铁元素能预防贫血助力脑发育;高钙能促进宝宝骨骼和牙齿生长;锌元素能够增强免疫力,帮助宝宝智力发育。其他各类维生素能够激活宝宝身体活力,让身体组织良好运转。

3:由粗到细:优先选择糙米类辅食

婴幼儿阶段的宝宝肠道还很脆弱,需要逐渐适应及逐步增强消化功能,所以给宝宝喂养辅食要循序渐进,由粗到细,鼓励但是不要强迫。再者要从稀到稠,从少到多,逐渐增加辅食的量。

所以宝宝第一口辅食选择糙米最为合适,糙米易吸收易消化,给宝宝的肠胃负担很小。与精米相比,天然的糙米中,保留了胚芽和麸皮当中的一部分膳食纤维,从营养的角度来讲,它里面的B族维生素,维生素E,膳食纤维,都有利于宝宝的成长发育。此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,促进宝宝消化,预防宝宝便秘。

基于以上三点,王旭峰老师和小熊QQ糖不约而同的想要为各位家长推荐一款辅食产品:禧贝有机糙米粉。因为这款辅食,完全符合6个月宝宝挑选辅食的所有条件,是一款来自美国的100%天然有机糙米粉,拥有全美高级别的美国农业部有机认证,同时富含高铁高钙锌元素以及所需微量元素。

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