随着社会的进步，人们越来越关注自身的身体健康，很多人都从运动和饮食上给自己制定健康的生活方式，
在TED的：《为什么你减肥比别人难》的短片中，为我们展示了这样一个数据：已经有144万人用18年的时间证明了运动可以预防癌症这种说法。
众所周知，人在安静时候，心率比较低，而在运动时候心率会提高。经常运动的人，安静心率和运动心率相差较远，这样会很好锻炼到心脏，提高其泵血量。运动还能让血管变得有弹性。坚持运动，能预防心血管疾病。而且经常运动还有利于我们保持好的体型，以及健康的生活方式。而且经常运动的人还可以大量消耗人体内多余的葡萄糖，会减少患糖尿病的风险。
有相关调查指出，这几种运动方式最适合男生：
游泳。 这种全身锻炼方式对加强心肺功能和全身肌肉耐力非常有效。科学的游泳方式是游一个来回，喘口气再接着游下一个来回。
篮球。这项骤跑骤停的运动消耗能量大，能使肌肉的柔韧性增强，不足之处是膝盖和背部受伤的几率较大。专家建议打球前可做一些举重练习，以提高肌肉的耐受能力。
拳击运动 。这项运动对身体各部分动作的协调配合要求较高，能够使上半身得到很好的锻炼。但因为它的危险性相对较大，所以在锻炼的时候要注意戴好护腕，谨防二头肌被撕裂。
而最适合女生的运动方式则是：
1 慢跑/散步。没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于慢跑和步行两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
2 骑马。骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。
3 排球。当我们的女排五连冠的时候，我们还都不大，但是，它却使我们中的许多人迷上了这项运动，排球会使我们的头脑更加灵活，它是一种艺术，它的魅力就在于它需要集体的努力。
这些方式各位都可以收好啦，运动起来，让身体更轻盈起来，让生活更有趣起来。
