一般来说，我们身体状态良好，在排便时，大便是不会黏马桶的，一按就会被冲洗得很干净。如果有一天，你观察到大便黏马桶了，而马桶又确认过没什么质量问题，那就要引起注意了，尽快找到其中原因，及时调理身体。
首先，我们来看导致大便黏马桶的几种原因：
1、体内湿热
如果平时的饮食习惯就不太好，三餐不规律，又突发性的暴饮暴食，这样对脾胃不好，导致体内湿热太重。而中医上认为，体内湿热太重，堵住身体的经络，就会出现大便黏马桶现象，除此之外还会有舌苔偏黄、腹胀的症状。
2、肠胃功能差
大便黏马桶，多半是因为肠胃哪里出了什么问题。当肠胃功能不好的时候，会影响消化能力，食物不能好好消化了，自然就出现大便黏马桶现象了。另外，生气、熬夜等，都会影响肠道功能。
3、饮食过于油腻
如果发现大便黏马桶了，可以自检一下平时不是很喜欢吃油腻的东西。长期偏食油腻的食物，很少吃蔬菜，肠道当中日积月累了不少油脂，排便的时候就会出现黏住马桶的尴尬现象了。
4、肠癌前兆
一般肠癌的前兆就是大便不成形，或者黏住马桶。换上肠癌后，肠道功能会失常，慢慢的引发肠道炎症。如果长期出现大便粘马桶的情况，要仔细留意，去医院检查一下更放心。
发现大便黏马桶了，有哪些改善方法？
在日常生活中，偶尔发现大便黏马桶，是很常见的现象。只要我们及时注意到，并找到原因，对症寻找合适的调理办法，还是能改善这种情况的。
平时，大家可以试试下面这5个方法。
首先是喝绿茶。爱喝茶的朋友都知道，绿茶不仅有降血脂的作用，还可以帮助我们的肠道清楚多余油脂。如果你是属于因为油脂过多引起的大便黏马桶，建议多喝绿茶，应该可以改善这种情况。
其次是适当忌口。很多时候都是不良的饮食习惯导致的大便粘马桶现象，所以建议少吃油炸的、烧烤、油腻的食物，每天都要吃蔬菜水果，五谷杂粮等，慢慢的调整好饮食结构，这种情况就会有所缓解。
然后是注意祛湿。如果是体内太湿热，可以吃一些祛湿的食物，比如用薏米红小豆煲粥，都可以的。另外，平时少吃含量甜腻的食物，容易伤到脾胃，加重湿气。
接着是改善肠道菌群。平时可以喝一些酸奶、益生菌等，有助于肠道消化。
最后就是避免久坐。尤其是现在的白领一族，常常一上班就坐着不动了。偶尔起来活动一下，平时下班进行适当锻炼，都是有助于改善肠道消化能力的。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!
