腹肌训练指南~想要腹肌跟我来!(动图)

作者:一个广告生的独白 2017-09-08阅读:3929次

男神?什么叫男神?

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男神不仅仅是颜值高一点~

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更更更重要的是!身材好一点,腹肌多一点!

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动作一:仰卧抬臀

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来!(动图)动作二:空中蹬车

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来!(动图)动作三:仰卧交替拉手卷腹

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来!(动图)动作四:触膝卷体

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来!(动图)动作五:“高抬腿”

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来!(动图)动作六:侧卧腹斜肌卷腹(级的左右互换哦)

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动作七:转体

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动作八:侧平板支撑

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动作九:仰卧紧缩卷腹

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以上每个动作坚持1分钟哦~难度会偏大~

为了性感的腹肌,动起来吧!

只要功夫深,完美身材便是真!