刷爆健身圈的健身动作图！对比一下你做对了吗？

人的身体有600多块肌肉，每一块都有自己的功能：推起多大重量？动作的幅度？轨迹？角度？关节超伸锁死？肩胛骨应后缩还是打开下回旋？沉肩？骨盆什么位置？如何保证腰部不代偿？这些训练的关键细节怎么做你都知道吗？

一样的动作，

因为个人身体情况不同也不一定适合每个人，

你是选择事半功倍，还是选择伤病累累，

相信看完你心中应该有点数了。