练腹肌之前你该知道的3点!

作者:就该这么健 2017-12-23阅读:4346次

很多人都问我,腹肌怎么练。的确,练出好看的腹肌是很多人开始健身的目标。不过,练腹肌之前你应该知道这3点,不然很容易掉进坑里去。

练腹肌之前你该知道的3点!

1.腹肌明不明显和你的体脂率有关系

你以为练腹肌就能够让腹肌明显?然而这是不存在的。我们每个人都有腹肌,腹肌明不明显关键是看你体脂率低不低,看你够不够瘦。

没有谁挺着一个大肚子就能练出明显的腹肌,反而那些很瘦的人从不锻炼,腹肌却非常明显。

练腹肌之前你该知道的3点!

2.腹肌的线条是天生的

六块腹肌,八块腹肌甚至线条更好看的腹肌,那都是天生的,是你基因决定的。不管你怎么练,你腹肌的线条都是特别的,没有谁能够和你的一样。每个人的腹肌线条都是独一无二的。

练腹肌之前你该知道的3点!

3.很多健身大神压根儿不练腹肌

很多腹肌线条分明,块头大的健身高手,你以为他是拼命锻炼腹肌练出来的,其实人家压根儿就从来不练腹肌。因为很多大重量的负荷动作,比如硬拉和深蹲,就已经能够很好的刺激腹肌了。

练腹肌之前你该知道的3点!

想要六块腹肌,你减肥就可以办到,想要块头大又好看的腹肌,那你就进行一些大重量的负荷动作,当你有明显的腹肌之后,好看还是不好看,你都要接受它。

本文由就该这么健原创,关注我,涨知识,少走弯路,成为猛男,靓女!