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跑步的男生与深蹲的男生,二者有什么不同?

字号+作者:肌肉外衣 来源:肌肉外衣2018-12-06 我要评论() 收藏成功收藏本文

在健身领域,运动大致分为两个系别,一个是力量训练,一个是有氧运动。而这两个系别的代表性运动就是深蹲和跑步了。那么,长期以跑步为主的男生和长期一深蹲为'...

在健身领域,运动大致分为两个系别,一个是力量训练,一个是有氧运动。而这两个系别的代表性运动就是深蹲和跑步了。那么,长期以跑步为主的男生和长期一深蹲为主的男生,这两者相比,有什么差别呢?尤其是从肌肉和身体在主要的两方面来说,二者有什么不同。

那么,今天,就让我们来看一看这两者的不同吧!

一:身材的不同

如果,一个长期跑步的男生和一个长期深蹲的男生站在一起,他们两个人的身材差距是很明显的。由于长期跑步做的是有氧运动,并不是对肌肉进行训练,并且,长期的有氧运动还会消耗肌肉,所以,一个长期跑步的男生的身材是不如进行深蹲的男生的。尤其是深蹲的目的就是为了增大肌肉。

二:身体素质的不同

如果一个男生经常做深蹲,虽然会有一身肌肉,但是这并不代表他的身体素质能比得过一个跑步的男生。但是,深蹲可以增强肌肉,并给人体的骨骼提供一定的保护,所以,深蹲的人身体素质也不会差到哪里去。所以,他们两个人在身体素质上不会有太大的差别。

三:身体肌肉的不同

如果一个男生经常练深蹲,那么他在很大程度上是一个肌肉男,因为如果一个男生可以重视深蹲,那就说明他是一个资深的健身者。因为如果想要全身的肌肉能得到发展,深蹲是一门必修课。而对于一个长期跑步的人来说,如果不专门的去练肌肉的话,他拥有肌肉的可能性并不大。

四:睾酮素分泌的差别

经常练深蹲可以提高睾酮素的分泌,为什么男人能比女人强壮,就是睾酮素在发挥作用。因为高水平的睾酮素可以促进肌肉的生长与恢复。所以,如果一个男生经常练深蹲,那么他体内的睾酮素自然会多。而如果是跑步的话,是无法得到那么多的睾酮素分泌的。