这群男女的“老公腰”刷爆朋友圈,画面太污了.....

作者:囚徒健身 2017-07-09阅读:4913次

自妹子炫A4腰后

男生们坐不住了

纷纷炫起了“老公腰”

想要拥有“老公腰”,就必须具备

腹肌八块,分布均匀,腰部力量强劲有力

总之,人鱼线、马甲线、马达臀缺一不可

当然,除了美观,实战也是强有力的

“老公腰”并不是所有男人都能够Hold住的

首先,身体向下俯冲

双手先接触地面

然后,用上半身的力量

控制好身体缓慢平稳落地

最后,双脚顺势滑向地面

用腰腹、臀做起伏扭动

做完整套动作才能熟练掌握“老公腰”

当然,腰腹部的核心力量要很强

“老公腰”不仅提高你的控制力和强壮程度,

还可以提高持久度,你懂得~

再来一波被肌肉男玩坏的“老公腰”

拥有“老公腰”魅力值简直直线飙升

掀起衣服那一刻

线条分明,喷涌而出的腹肌

简直无法抵挡

大胸、腹肌、人鱼线

已经成为妹子的择偶标准之一了

你还差多少?

每天醒来看到这样的老公

简直不想起床好吗

还有一波妹子也不甘示弱

“老公腰”你没有?我来

动作如此娴熟

简直污到没朋友

原来妹子的“老公腰”

竟可以如此粗暴

草坪上的“老公腰”

还有倒立动作

直接提升了几个level

这位妹子绝对的灵魂级选手

身体还能后移

手臂力量不容小觑

重重一击

我有点心疼这位妹子的老公

还有一部分正在摸索的妹子们

妹子,你确定这是“老公腰”?

不是抖臀吗?

这要是俯卧撑就尴尬了

妹子慢慢摸索

前途不可限量

妹子都去练习“老公腰”了

男人们要加油了

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