不想让乙肝恶化,吃对很重要!三条饮食“铁律”不可不做

作者:39健康网 2018-01-04阅读:1695次

乙肝这类疾病如果不重视,听之任之,发展到后期有可能酿成一系列的问题,比如相对于正常人而言,乙肝患者出现肝硬化、脂肪肝的可能性就更高。那么,乙肝患者在日常饮食上有什么讲究?怎么吃对控制病情有利?下面跟大家分析一下。

不想让乙肝恶化,吃对很重要!三条饮食“铁律”不可不做

乙肝患者讲究一:饮食结构一定要合理

所谓的饮食结构合理,指的是大家在日常饮食的安排上,必须按照营养膳食宝塔所列明的各种营养素占比和能量总值去安排。具体来说,为人体细胞提供能量的碳水化合物、蛋白质、脂肪酸都要按比例一定摄入。

小编建议,每个乙肝患者都可以尝试按以下几点来落实:

1、蛋白质的热能占比以达到15%左右为宜;

我们知道,蛋白质不但能给细胞提供分裂所需要的能量,而且蛋白质本身可促进肝细胞的修复和再生(顺带提醒一点,所谓的蛋白质占比15%也不是绝对的,如果是代偿期的乙肝重症患者,甚至已经看到了肝硬化早期的苗头,那么蛋白质摄取量建议精准地控制在10%以下,这样才能缓解乙肝)。

2、碳水化合物的热能占比以达到60%以上不高于70%为宜;

3、成年人的每日热量供给应该在2000到2500千卡之间比较适合;

4、日常饮食尽量以清淡为主,比如说要少吃腌制类、大辣食物,青菜水果要多吃。

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乙肝患者讲究二:每日需补充足够水分

肝脏本身就是排毒、对抗自由基的主要器官依托所在,补充足够水分,能让它的排毒过程变得更快。

相对于果汁、西瓜汁、奶茶等饮料而言,烧开后的自来水更适合作为乙肝患者的日常饮水来源,因为摄入后可直接参与到人体的化学反应,更显健康,肝脏排毒好了,乙肝炎症也就轻了。

乙肝患者讲究三:饭吃七分饱

如果是正常的、未患乙肝的人,我们强调的是,吃饭吃八分饱。

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但是因患有乙肝,也就是乙肝炎症,因此他们对于食物的代偿能力并没有那么强,这时适当减少摄入食物的总量,能避免让肝脏的负担过重,让乙肝疾病症状越发严重。

以上这一些就是乙肝患者日常饮食要讲究的要点。虽然把握好这些针对乙肝的食疗方法,对减轻乙肝症状的效果不错,但是相对于提前预防,如在婴儿时期打乙肝育苗等方式而言,食疗的效果轻得多。正是因为如此,所以小编还是想提醒大家,对乙肝最好做到防范于未然,前期做好打乙肝疫苗的措施,如此才能真正远离乙肝。