肝脏是我们身上最重要的排毒器官，相信生活中很多人都很关注它的健康。但是事实上，不仅一些不经意的生活习惯和饮食习惯会伤肝，比如熬夜、喝酒、吃饭不定时、胡乱吃药、整体发脾气、经常吃宵夜、经常吃油腻食物等，并且年龄的增长，对肝脏健康来说也是一个非常大的威胁。
现在我国乙肝、酒精肝、肝硬化、脂肪肝等肝病病人多到数不过来，而不好好治疗，普通的肝病很有可能会向肝癌转移。所以如果以下这些症状你也有，说明你的肝脏已经受伤了，及时养肝护肝，懂得一些常见的养肝方法，才让身体更加健康。
哪些是肝脏受损的表现？1、尿黄如茶
除了一些食物会导致尿黄以外，比如胡萝卜、维生素B、深黄色食物等，如果你总是出现尿液发黄的现象，尤其是早晨第一泡尿，看起来黄如茶水，则要警惕是不是肝脏方面除了问题。
原因是肝脏在出现病变的时候会影响胆红素的代谢，这样会使胆红素进入血液增多，经尿液排出体外较平时增加，故尿色加深。
2、容易醉酒
酒精进入人体后，需要肝脏来进行排毒和分解，而当肝功能下降时，排毒的能力也会跟着下降，而酒精中的乙醛由于不能安全被完全代谢，就会导致一个人出现容易醉酒的状况。
3、脸色发黄
如果你发现自己的脸色越来越黄，很有可能是肝脏出了问题，造成这种情况是因为体内胆红素无法代谢出体外，在体表堆积，容易导致皮肤和眼睛变得变暗、发黄。
4、黑眼圈加重
有些女性经常做美容和护肤工作，但是却一点效果都没有，黑眼圈甚至更重了，粉刺也越来越多了，这就是因为肝功能下降导致体内的毒素越来越多，同时引起黑色素代谢障碍，就会造成猛长粉刺、皮肤变黄、黑眼圈的症状。
①坚持步行
运动能够提高免疫，是一个不错的养肝方法，而走路就是一项非常简单又有用的运动。因此肝脏不是很好的人，尤其是患有肝病的人，上下班多动一动，最好能保持每天散步30分钟，能够减小肝脏受伤风险，还可以达到一定的防癌效果。
②多吃养肝食物
肝不好最好吃点绿色的蔬菜，比如说西兰花、芹菜、菠菜等，因为绿色入肝，对肝病的治疗很有帮助。此外，论防癌的日常食物，茶类是最好的。茶叶中的茶多酚不仅可以帮助身体排毒、养肝护肝，还有预防肿瘤的功效，因此医生建议肝不好的人，多喝丁子香红茶。
丁子香红茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分生物碱类、矿物质、维生素、茶多酚类、蛋白质与氨基酸类等。能强效的将肝脏的毒素的从人体种排除，具有抗癌、防衰老、养肝、预防肝硬化等作用。这也是中医治疗肝病的常用食物。
