48岁的王先生最近经常腹部疼痛，他以为是胃病犯了，也不当回事。
直到晚上吃饭后，疼痛难忍，被家人紧急送医。检查后，确诊为肝硬化，而且是晚期。因为耽误的时间太久，病情恶化严重，抢救无效去世。
原来，王先生为了工作，常年应酬喝酒，长此以往，肝脏早已"伤痕累累"。
为什么肝病在早期很难被发现呢？
从西医解剖角度讲，肝脏，是唯一没有末梢神经的实质性器官，又称为"哑巴器官"，所以，当肝脏受损后，身体不一定会有明显的表现。
但是当身体出现明显不适时，已经非常严重了。
4大习惯加速肝脏病变，占1个，也要尽量改。习惯1：酗酒
小酒怡情，大酒伤身。
我们都知道，酒精进入人体后，会首先由肝脏进行分解。
少量的酒精摄入有助于提高身体机能，但是长时间的大量酗酒，会导致肝脏的解毒负担加重。
酒精中的乙醇不能被及时分解，会直接损伤肝细胞，诱发肝炎，甚至酒精性肝硬化。
习惯2：生闷气
莫生气莫生气，气出病来无人替。
怒伤肝，我们在生气的时候，特别是生闷气，会使肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛，会损伤肝脏，更不利于身心健康。
而且，情绪起伏太大，会导致血压升高快，极易引发脑梗、中风等疾病。
习惯3：熬夜
中医认为"肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏"，人只有在熟睡状态下，肝血才能更好的回归肝脏。
偶尔一次的熬夜，身体可以自行调节，并无大碍。
但是如果长时间的熬夜，睡眠不足会打破身体内分泌平衡，降低免疫力，同时会降低肝脏排毒功能，增加肝排毒负担。
习惯4："三高"食物
"三高"饮食，是指高脂肪、高糖分、高盐分的饮食结构。
高脂肪食物，会使体内脂肪增加，诱发肥胖、脂肪肝。
高糖分食物，进入体内不能分解代谢，会转化为脂肪储存于肝脏，易形成脂肪肝。
高盐分食物，摄入更多亚硝酸盐，在胃中形成亚硝酸铵，变成一种有致癌性的成分，会诱发肝癌发生。
肝脏受损并非无迹可寻，4种信号，警惕肝病来袭。信号1：面部长斑
面部长斑有多种原因，比如：遗传、内分泌失调、不注意保养等。
但是肝脏中受损后，肝血不足以滋养面部，会导致面部出现斑点，称为"黄褐斑"。一旦出现这种斑点，不要以为只是简单的皮肤问题，一定要内外兼顾。
信号2：巩膜发黄
肝受损后，会使血液中胆红素的含量增多，促使巩膜发黄、脸部皮肤发黄等，甚至会出现深黄色尿液，这时，小心肝炎。
信号3：体臭
肝受损后，身体内毒素不能及时排出体外，排毒渠道减少，主要会经大、小便排出，其实就是皮肤，所以，身体会有一股臭味。
信号4：疑似胃病
肝病发病初期症状不典型，据不完全统计，约37%的肝病患者患病初期，被疑似胃病而误诊。尤其是乙肝病毒携带者、肝硬化者、长期酗酒者、甲胎蛋白轻度升高者等。
这些人群若出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，建议及时就医，不要自行用药。
日常养肝，做好3件事，肝脏轻松更健康。第一件：多喝养肝茶
喝菊花茶，不仅可护肝，还可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，增强肝脏功能。
菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。
雁门冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。
黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。
胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被称为重要的"护肝因子"，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。
雁门冰菊——养肝，修复肝细胞
建议，每日泡服雁门冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。
第二件：多做排毒运动
良好的运动习惯不仅可以帮助肝脏排毒，还可以提高身体代谢能力和免疫力。
建议大家尽量每周保持3到5次的有氧运动，比如：慢跑、快走、游泳等。
老人或心脏病患者尽量采用散步、打太极、瑜伽等舒缓的运动，避免剧烈运动给身体造成二次损伤。
特别是散步，相对来说更安全，在提高代谢的同时，减轻肝脏的负担。
第三件：补充维生素B族
维生素B族，是一组水溶性维生素的统称，相当于体内的"油库"。
补充维生素B族，有助于加速物质代谢，让其转化为能量，给肝脏"加油"；还可促进肝功能修复，防止肝脂肪病变，预防脂肪肝；同时，还能增强肝脏对酒精的耐受性，从而保护肝脏。
给大家推荐一些含维生素B族较高的水果和蔬菜，日常可以多吃一些。
水果：桑甚、红桔、荔枝、葡萄、枣、柑桔、苹果、菠萝蜜等；
蔬菜：辣椒、油菜、发芽的豆类蔬菜、洋葱等颜色较深的蔬菜。
第四件：多按排毒穴
①按三阴交
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。
再用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，同样的手法按摩。
②按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。
再用右手按压左脚的此穴位，同样的手法按摩。
③大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。
再用右手按压左脚的此穴位，同样的手法按摩。
