祝所有老师教师节快乐,给大家上堂课,远离肝病困扰!

作者:Fight猫咪 2019-09-11阅读:783次

感恩教师节

教师节聊聊教师肝病的现状

邯郸广平县的赵老师,因患肝癌于2019年7月13日不幸离世,在去世的一个月前,她还坚持在讲台上为孩子们上完了最后一节课,让无数人为之落泪惋惜!在这4年期间由于长时间的熬夜加班,压力大让她的身体出现了危机。从起初的疲劳感和腹痛到后来的恶心呕吐仅仅只有几个月的时间,而去医院检查时,诊断结果却已无力回天。医生分析她患肝癌的原因,发现不是别的,就是我们现在年轻人经常在犯的坏习惯:长期熬夜和抑郁的情绪。医生说就熬夜和抑郁这两点,都是非常伤肝的,且这种伤害日积月累,对肝脏损伤严重后造成肝癌也很常见。

八种方法教您远离肝病

不抽烟,不喝酒

吸烟有害健康,这不仅仅是一句话。香烟含有太多的有毒化合物和致癌物,吸烟是加重肝脏纤维化的独立危险因素。酒精进入慢肝患者身体,就会进一步增加肝脏的排解压力和伤害肝细胞,未控制的肝病的病毒等因素会与烟酒等“狼狈为奸”加重肝损害。

平衡膳食,饮食有节

1、油脂是人体维持生命活动的必须物质,但人体每天不需要过多的油脂。现在不少人喜欢高脂肪、高热量的食物,每天的脂肪摄入严重超过人体所需,脂肪长时间在体内堆积,容易引发肥胖,还会影响肝脏代谢,容易引发脂肪肝,这样会进一步加重慢肝患者的肝病。

2、肝病饮食的基本原则是“高蛋白质”“充足热量”,饮食上要吃清淡、易消化、含高蛋白、适量碳水化合物、高维生素、低脂的食物。原因在于高蛋白质、高热量食物能提高肝脏的代谢功能,促迸肝细胞的修复、再生和肝脏功能的恢复,从而使病情得到改善,同时必须根据病情适当调整,如病情重、在肝病活动期、肝病晚期,则不宜应用高蛋白质饮食;肝病患者要了解基本营养知识,最重要的是让肝病患才保持旺盛的食欲,科学地把饮食热量控制在7531~9204千焦(1800~2200千卡)之间,根据自己的食量,把家常食品和我国丰富多彩的药膳进行搭配食用,每餐吃到八分饱为宜。

睡眠充足,起居有常

现代人压力大,熬夜现象也越来越常见,睡眠不足成了不少人的常态。经常睡眠不足会使人精神不振,肝脏也不能得到休息。肝脏负责人体排毒,长时间的无休运转很容易诱发肝脏问题和加重肝病。《黄帝内经。素问。六节藏象论》:“…肝者,罢极之本,魂之居也。。。”,“罢极”是极度疲劳的意思。肝为罢极之本,即有耐受疲劳的作用,这是由于肝脏有调节血液的功能,肝脏在人体活动时,把贮藏的血液输送到全身各个部位,以供大脑、脏腑与肢体活动需要,而不会有疲劳感觉。如果睡眠不足,肝脏调节血液的功能失常,则易出现疲劳,故还有“足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄”之说。

经常锻炼,保养维护

免疫力是人体对抗疾病的最有效手段,经常锻炼可以帮助提升人体免疫力。因此每天都要抽出些时间为身体健康做些合适的锻炼。慢性肝病患者,只要肝功能正常,运动量可以适当加大,但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长,运动后一定要卧床休息一会儿。另外,饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。运动以柔软舒缓的气功、散步、快走、太极拳、八段锦等有氧锻炼为主,体力好的可以适当游泳、慢跑等,适可而止,在医生指导下选择适合自己的运动,轻度家务劳动也可以量力参加,以不疲乏和劳累为标准,有利于机体血循环、增加内脏器官的功能,以保养身体为主要目标,而非达到强壮身体的目的。

心情舒畅,心胸有量

正确对待疾病,保持心情舒畅,树立战胜疾病的信心。中医认为“怒伤肝”,因此处事待人要胸怀宽广、冷静,保持乐观情绪,有利于身体恢复健康。中医认为,“肝喜条达而恶抑郁” ,“怒伤肝”。人体的精神情志变化,心里障碍无不导致肝的条达失常,肝气不舒,气滞血瘀等病理变化。WHO曾提出,“健康是一种躯体、心理和社会三方面均良好的状态”,这充分承认了心理功能和心理因素与健康的重要意义。患慢性肝病时,心理因素在疾病治疗过程中无疑也起了很大的影响作用。心理障碍情况下,机体神经生化、免疫功能均要发生变化,尤其可致免疫细胞细胞数明显下降,引起免疫功能调节紊乱,所以要正确地引导病人保持良好心理状态,提高抗病信心,改善治疗效果。

预防感染,增强免疫

肝病患者机体免疫功能低下,在病中或病后极易被各种致病因子感染,如感冒、支气管炎、肺炎、泌尿系感染、皮肤感染等,这样会使已恢复或静止的病情,再度活动和变化。要根据气候温度增减衣服,注意起居及个人卫生和饮食卫生及安全,减少在外就餐,杜绝消化道传染病,保护和增强免疫力,以免诱发或加重病情。

不滥用药,保肝护肝

是药三分毒,小量毒品是药物,大量药物是毒品。肝病患者一定要在医生指导下用药:慢性肝病患者不要随便用药,特别是不要用药过多,因为许多药物都要经过肝脏代谢,会加重肝脏负担,尽可能少用药,特别是要少用对肝脏有害的药物,如所谓祖传秘方、偏方、过量感冒药物、保健食品、减肥药物、巴比妥类安眠药等。

定期复查,专科掌控

据不同病因、疾病不同阶段,定期复查相关检查项目,兼顾整体调制各种肝病外的基础疾病,复查随访内容及时间由专科医师决定,根据复查结果来调整用药或住院治疗等。切记跟着感觉走,因为肝脏是个“沉默的器官”,肝病临床症状不典型,多数时候比较隐匿,患者自己尤其是粗心者更不容易发现病情的变化。