生活习惯不健康。膳食结构不合理，如过多的钠盐 、低钾饮食、许多喝酒、摄入过多的丰满脂肪酸 均可使血压升高。吸烟可加速脉粥样硬化的进程，为高血压的危险要素。发病率有跟着年纪增加而增高的趋势，40岁以上者发病率高。前期症状：头疼，部位多在后脑，并伴有讨厌、呕吐等症状；昏厥，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木。它是高血压的“克星”？饭后水中加上点喝两杯，降血压更健康。
日本《读卖新闻》报道的一项研讨标明，桃子中的某些成分，可能对高血压和动脉硬化有防止成效。
桃子酱
食材：桃子2500克，白糖150克、麦芽糖150克、柠檬汁30毫升
做法：
1、将桃子洗洁净，去皮去核切小块，放在大碗中，参与白砂糖拌匀，盖上一层保鲜膜，入冰箱冷藏12个小时；
2、将糖制过的桃子肉从冰箱取出来，发现现已出水缩小体积了，准备一不锈钢锅，将糖制过的桃子肉连汤汁一起倒入锅中，开小火熬煮，不加一滴水；
3、小火煮开，渐渐熬煮15分钟后，发现桃子肉软化，水份增多，持续熬30分钟左右，期间多用铲子搅拌，避免粘锅，直到看到桃肉底子融化，水分熬干，酱变得很粘稠时分参与麦芽糖和柠檬汁，将小火转成中大火，加速搅拌再熬个3分钟左右，关火。
4、将酱趁热装进消毒过的洁净无水的玻璃饼子中，待酱彻底冷却后入冰箱冷藏，由于没加防腐剂最好赶快食用。
金桔含许多维他命C，还包含挥发性芳香油，油中成份为柠檬酸、橙皮甙等，可以下降毛细血管的脆性，医治中老年常见疾病，如高血压。
农家天然黑苦荞米，具有下降血脂与血压作用，还可以保护血管，是医治心血管病患的良药。以其做食物或许煮水常饮，可防止高血压。
西藏绿萝花，产于西藏严寒地带，西藏特有名贵草本植物，性微寒，是宝贵的藏药材，生长期只有40多天。西藏野生绿萝花的成效：下降血压，下降血糖，下降血脂。关于血管炎症，咽喉肿痛很好的药效，高血压克星，三高人群的首选。
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