心血管疾病居我国人口总死亡原因第一位，而高血压是影响我国人口总死亡的第一因素。据估算，我国高血压近3亿，每年200万人死亡与高血压有关，目前高血压发病率呈现年轻化、低龄化趋势。
其中，精神压力相关的高血压，越来越常见，但往往容易被忽视，专家表示，传统高血压分类有局限性，还应包括M型高血压，即精神压力相关的高血压。
传统高血压分类有局限性
高血压是一个常见病、多发病。近几年，高血压分类逐渐引起大家关注，主要原因在于，传统高血压分类有局限性。医生在医学院校接受最早的高血压教育，认为高血压主要分为原发性和继发性两大类。
其中，原发性高血压跟遗传、职业等因素相关，但导致血压升高的病因不明确。此类人群到一定年龄段血压就升高，占高血压总人群的95%。继发性高血压与明确疾病类型相关，比如肾性高血压、大动脉狭窄高血压、妊高症等，在人群中占不到5%。
但专家认为，这种分类不足以解释大部分高血压。其实大部分血压变化与人的情绪、精神、心理、压力、环境因素相关。过去我们认为高血压就是血管内压力增高，但是实际上，它背后有社会性因素，因为人本身就是社会性人群；有生物学因素，与遗传相关；还有心理因素，比如高不高兴。所以高血压是一个综合征，最大的一类就是跟精神压力相关的M型高血压。
精神压力相关的高血压最早由日本、欧洲医生提出。随着现代技术发展，M型高血压机制得到明确，医生了解到压力的调节与激素水平有关，跟情感认知有关，所以，一个人能不能抗住特定的压力是非常重要的。
同样的压力，有人安然无事，有人几近崩溃，这里边有生物调节作用，也有激素和代谢水平的关系，当然还有后天训练相关。如航天员、飞行员受训后抗压能力就不一样。
门诊近一半患者为M型高血压
有专家表示，门诊接近一半以上高血压患者与精神压力有关，几乎所有高血压患者都与不良情绪相关。因为精神压力对少数高血压患者是原始病因，而对所有人都是一个加重疾病发生发展的促发因素。
对于如何判定M型高血压患者，医院门诊有很简单的筛查机制。医生首先询问患者病症，一般会出现头晕、头疼，血管砰砰跳等症状，测量血压有时会达到160/100mmHg，医生紧接着会问患者最近有没有特别原因造成不舒服，血压升高，有的患者会说我最近累了，着急生气了等原因。
这些原因大部分与情绪、心理因素相关，至少是诱发因素，在治疗中需要控制和矫正。
有些人的精神压力是能够表现出来的，而有些人的精神压力是隐性的，内心有感受却不能表达或自己根本没有意识到压力的存在。比如我们在做测试时，患者注意力快速集中时血压会快速上升。一般人，注意力快速集中时血压升高10~20个汞柱，甚至是30个汞柱之内是正常的。
而M型高血压患者表现为不正常升高，注意力高速集中，激素水平升高刺激血管收缩造成压力升高，体内有调节系统失衡，造成病理意义产生。
这类高血压不会和情绪一样来的快去的也快，它是由明显诱因产生的焦虑反应造成的。我们身边很多人会反复确认会不会犯错，丢东西，这是抗应激能力下降导致的。有些人还会更进一步，比如丢钱包又找回，没有造成损失，但是仍然会持续好几天不高兴，这些病理因素都是是有意义的。这说明患者主观意识与体内激素水平不一致，体内激素水平下降，容易陷入悲观情绪。
每个人都会面临这样的问题，所以提高自己对环境的适应能力，抗应激、抗打击能力是非常重要的，这也是高血压治疗中很关键的一个主题，我们不能只关注血压指标的增减，更应该关注造成这种压力改变的环境因素，激素水平、生理因素以及社会学因素。
三招对抗精神压力性高血压
如何帮助M型高血压患者改善抗压能力呢？建议大家从三方面进行调整。
第一、加强体育锻炼。
每周做三次抵抗训练，也就是做一些从心底就不想做的事儿，比如跑步，每天走一万步等。人在运动时会释放让人快乐的激素，因此抵抗训练对身体是非常好的锻炼和保护，应该从小培养习惯。
第二，调节饮食。
刘梅颜教授举例解释，曾经有位微血管性心绞痛患者，多次就医无法确认病因，多次询问了解后发现，他用半年时间完全靠素食减掉20斤体重。长期素食的结果是导致胆固醇，磷脂，氨基酸等激素合成的底料没有了，体内激素水平下降，调节功能微乱，出现微血管功能障碍，表现为胸痛，对应激不耐受。因此，合理饮食，健康配方对高血压患者非常重要。
第三，心理学治疗和对抗精神压力药物治疗。
通过专业心理治疗师对患者进行认知治疗，使其面对不同事情有不同的处理方法，产生不同的应激状态，从而改善疾病状态。
专家强调，M型高血压的治疗有环境因素、心理因素，还有家庭因素。随着年龄增长，人的抗应激能力会下降，抗压能力减弱。比如有些老人一到周末血压就升高，原因是周末儿子儿媳回家，做饭怕他们嫌不好吃，导致压力产生。医生建议老人应该跟家里人谈谈，通过药物治疗，合理训练和家人关心，来达到治疗的目的。
