如果有人问你，我们国家得高血压的人多不多，你会怎么回答？多，还是不多？
我的回答是很多很多，最新的研究显示：我国18岁及以上居民高血压患病率大概为27.9%，而且每年都在增加。那么，血压超过多少是高血压呢？
不同的血压测量方法，诊断高血压的标准是不一样的。
1.医护人员测量的血压
医生或护士在标准条件下、按照统一规范给你测量的血压，又叫诊室血压。这种测量方法比较常用，是诊断高血压、进行血压水平分级以及观察降压疗效的重要方法。
在没有使用降压药的情况下，3次测量诊室血压（这3次血压不能是同一天的血压），收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可以诊断为高血压。
如果病人以前有高血压病史，现在正在吃降压药，血压虽然<140/90mmHg，但仍然诊断为高血压。
其中，收缩压≥140mmHg而舒张压<90mmHg，这种情况为单纯收缩期高血压。
2.动态血压监测
动态血压监测是使用标准的动态血压监测仪，测量白天+夜晚共24小时的血压。这种测量方法误差小、测量次数多，可以查出隐蔽的高血压和单纯的夜间高血压，也能排查白大衣高血压。
所谓白大衣高血压，就是见到穿白大褂的医生或护士，血压就会升高，而在家测量血压是正常的。
动态血压监测的高血压诊断标准是这样的：收缩压/舒张压的平均值≥130/80mmHg；白天≥135/85mmHg；夜晚≥120/70mmHg。
所以，这种情况下，血压120/70mmHg也是高血压。
3.在家测量的血压
不管是自己测量，还是其他人帮忙测量，在家测量的血压都叫自测血压或家庭血压测量。这种测量方法简易、便捷，患者参与度高，可以排查白大衣高血压和隐蔽性高血压。
一般来说，自测血压的高血压诊断标准是这样的：收缩压/舒张压≥135/85mmHg。
需要提醒的是，容易紧张、精神高度焦虑的人，不建议在家测量血压。
那么，哪些人需要关注自己的血压呢？
1.口味重的人
如果你是口味重的人，平时的饮食高钠、 低钾，你就容易得高血压。国外的一个研究显示，24小时尿钠排泄量每增加2.3g，收缩压/舒张压就会升高5-7/2-4mmHg。
2.体重超标的人
超重和肥胖的人容易得高血压，尤其是内脏型肥胖的人。除了高血压，这类人群还容易得糖尿病、高血脂、高尿酸等疾病。
3.精神紧张的人
医生、护士，还有其他长期精神紧张的人，都容易得高血压。担忧、紧张、焦虑、心理压力大、愤怒、恐慌、恐惧等情绪，如果时间久了，可以激活交感神经从而使血压升高。
4.小酒不断的人
过量饮酒也是高血压的一个重要危险因素，减少酒精摄入量可以改善心血管健康， 也能够减少心血管疾病的发病风险。
如果你是容易得高血压的人，一定要定期监测血压。不管是哪种方法，如果发现自己的血压升高，一定要去医院咨询医生，根据病情制定适合你的降压方案。
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