近日气温逐天下降，特别是北方地区，虽天气寒冷但大部分城市还未进入正式供暖期，室内室外均是冷冰冰的。
图片来源：360搜索，北京天气预报
这个季节也是心血管疾病发病的高发期，尤其是心源性猝死。不仅发病突然，而且死亡率极高。
一一哈佛医学院的心脏病专家ThomasH.Lee博士发现，寒冷确实在引发心脏病的发作中起了很大的作用。
寒冷低温可以使冠状动脉收缩，这对许多正常人来说一般不会造成什么问题，但是对于一些患有动脉硬化的病人来说，这种收缩就会导致胸痛以及心脏病发作。
为何寒冷易引发猝死？
究其原因：人体应对寒冷会增加肾上腺素的分泌，肾上腺素有加快心率，收缩血管的作用，这很可能是冬季心脏病发作偏多的主要原因之一。这个季节气候寒冷，外出活动减少，血流减慢，如果晚间进餐较多会造成血脂升高，血液粘稠。
由于心源性猝死发生突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗，预防心源性猝死的发生，要做好以下几点：
1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心源性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。或者定期监测心电图，因为心电图是心脏性疾病的第一特征，及时抓住异常心电图对心脏病的诊治很有帮助。
2.戒烟：吸烟与高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
3.荤素搭配：多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
4.保持体重：心脏负担的加重就是从体重超重开始的，每增加5公斤的体重，心脏的负担即增加10%。因此，不让自己发胖是预防冠心病的基础。
5. 坚持运动：步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心率失常，引起心绞痛，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪，自我调整。
7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠，定时进餐、适当休息，防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合，保持良好的卫生习惯，保持大便通畅。
图片来源：360搜索，北京天气预报
这个季节也是心血管疾病发病的高发期，尤其是心源性猝死。不仅发病突然，而且死亡率极高。
一一哈佛医学院的心脏病专家ThomasH.Lee博士发现，寒冷确实在引发心脏病的发作中起了很大的作用。
寒冷低温可以使冠状动脉收缩，这对许多正常人来说一般不会造成什么问题，但是对于一些患有动脉硬化的病人来说，这种收缩就会导致胸痛以及心脏病发作。
为何寒冷易引发猝死？
究其原因：人体应对寒冷会增加肾上腺素的分泌，肾上腺素有加快心率，收缩血管的作用，这很可能是冬季心脏病发作偏多的主要原因之一。这个季节气候寒冷，外出活动减少，血流减慢，如果晚间进餐较多会造成血脂升高，血液粘稠。
由于心源性猝死发生突然，往往没有时间进行救治，因此预防重于治疗，预防心源性猝死的发生，要做好以下几点：
1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心源性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。或者定期监测心电图，因为心电图是心脏性疾病的第一特征，及时抓住异常心电图对心脏病的诊治很有帮助。
2.戒烟：吸烟与高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
3.荤素搭配：多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
4.保持体重：心脏负担的加重就是从体重超重开始的，每增加5公斤的体重，心脏的负担即增加10%。因此，不让自己发胖是预防冠心病的基础。
5. 坚持运动：步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心率失常，引起心绞痛，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做到在紧张中松弛情绪，自我调整。
7.生活要有规律：按时起床、按时睡眠，定时进餐、适当休息，防寒保暖、谨防感冒、劳逸结合，保持良好的卫生习惯，保持大便通畅。
