全球每10例死亡病例中就有1例是心血管疾病造成的。根据《中国心血管病报告2013》中数据表明，心血管病死亡占城乡居民总死亡原因的首位。
“返老还童”的心梗
心脏是一个血泵，像抽水机一样日夜工作，心脏上的冠状动脉相当于抽水机的供电线，是给这个泵供血的。冠状动脉闭塞就像血泵断电，不工作了，就是心梗。
心脏停止工作后，血液不流动，不能给机体带来新鲜氧气，身体的细胞就死了。心梗发生后，未及时就医的患者死亡率99%，而及时就医的死亡率只有1%。所以对于心梗的救治，可真称得上“时间就是生命”。
近年来，心梗在中青年群体中发病率不断攀升，且日趋年轻化。心脏病已经不再是老年人的“专利”，越来越多的年轻人也不幸走入了心脏病的队伍。很多中青年由于对于心梗的早期症状认识不足导致耽误抢救，从而危及生命。
不可忽视的心梗信号
数据显示，我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。而不断年轻化的心梗也为大家敲响了警钟：中青年也要重视身体情况，别硬扛扛出心梗。
实际上许多年轻人心梗的症状并不明显，并且极容易被忽视，但日常生活中的有些“微”信号其实是可以看出端倪。
【一过性疼痛】-24小时发病信号
心脏病突发的先兆往往轻微，易被忽略或遗漏，应当提高识别警惕性！其实很多地方的疼痛或者异常表现都可能提示着我们有冠心病。最常见的就是胸前区和心前区。
此外还有胃部的疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼。这些疼痛往往是疼一下，休息一下又不疼了，特别容易被忽略。
一旦出现上述症状，很可能在24小时内会突发心梗，这些症状，只要第一次发生就易发生心梗，应当警惕，及时去医院查治，以防意外发生。
【半夜上不来气】-12小时发病信号
当你半夜突然胸闷，喘不上来气，这可能就是心梗发出的危险信号。心梗发生前，心肌供血严重不足，这时候心肌也就没有力量向身体供血，这样就影响了氧气的运送，夜间本身又是低供血时间，所以导致身体严重缺氧，甚至可能危害生命！
出现上述症状，很可能在12小时内会突发心梗。
【忽然一身汗】-正在发病信号
可能只是坐在椅子上，就开始汗流浃背，而且这种出汗不是局部性的，是全身。全身突然开始猛烈出汗是一种常见的心梗症状，在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。
遇到这种情况，表明患者心梗即将，或者已经发作，应当及时拨打急救电话，争取黄金救治时间。
增强新动力打开救命通道
根据统计，发生心梗的病人有25%的人会死亡，也就是说四个心梗病人就有一个人会死亡。但是同样是心梗，为什么有人不幸身亡，有人却能起死回生呢？
【适量运动】
研究表明，运动可以提高血液的携氧能力，增加肺活量、激活神经细胞的代谢，进而强壮我们的身体。
长期坚持每天适量运动可以帮助消耗脂肪、降低血脂浓度，并且还能增加胰岛素敏感度，提倡适量运动，利于保持正常体重、增强心肺功能。
有冠心病和高血压的患者需注意，不要进行高强度运动，过大的运动强度也会引起血压突然升高，加重心脏负担，促发心脏病发作。
【“治”不如“防”】
冠心病早防早治体现在冠心病的各个阶段中，如果目前未患冠心病要预防冠心病的发生，医学上称为“一级预防”；已得冠心病的更要防止冠心病的加重及并发症的发生，这是“二级预防”，“二级预防”对许多中老年隐性冠心病患者更为重要。
人体细胞中含有一种物质抗氧化，能帮我们有效预防心脏病——花青素。
建议要多喝水，喝水可以有效缓解血液粘稠度，降低血栓的形成率，降低心脑血管疾病的发病率，促进身体排毒。
另外在每天喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，会对血脂和血管起到更好的养生作用。
在山月莓中就含有对身体非常重要的有益因子，叫做槲皮素。
槲皮素是人体非常紧缺的微量元素，研究发现，当人体长期缺乏此微量元素后，就会大大增加患心脑血管疾病的几率。
槲皮素在身体中的作用繁多，当它进入身体后，可增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，从而达到稳定血压、降低血液黏稠度等作用。
目前在所有的食物当中，生命之果含量最高，高达60%以上，喝水时泡上3-5颗就可以满足身体的需求。
