很多影视剧中，你会看到这样一幕，心脏病发作，会紧抓胸口，痛苦不堪。但事实上，多数情况下可能只表现出不舒服或疲劳等简单的症状。
总结起来，以下这4点感受，需要大家小心，可能是心脏病要发作了：
症状一：胸口好似被重物压住
除了疼痛，心脏病发作经常表现为胸口的压力增大，仿佛受到挤压一般，给人带来呼吸不畅的感觉。
这是因为心脏部位部分血液供应被切断了，比如被血栓堵了。如果这个症状持续不超过10秒钟，一般不是心脏病发作，若超过了5分钟，那么请尽快拨打急救电话求救。
症状二：上身其他部位疼痛
胸口之外，疼痛不适感还可能发生在全身各个部位，比如单臂或双臂、背部、颈部或胃部等等，比如有些人是左臂疼痛，有些人是肚子下方疼。
如果当你活动时疼痛，休息时能缓解，那也许不是心脏病发作的表现。这是因为这种疼痛就算是休息的时候也是不会减弱的。
症状三：头晕、恶心、出冷汗
如果你突然感觉出冷汗，或者像是发生头晕、恶心等类似流感的症状，也很可能是心脏病发作的警报。
有时身边的朋友会突然发现你的面色很不正常，这就可能是心脏病的表现。如果别人发现你面色惨白，那么你需要小心了，很多时候正是病人的朋友们为他叫的急救车。
症状四：呼吸短促、咽喉部不适
心脏虚弱而造成血液里氧过少会造成呼吸短促，就像是高原反应一样，你会感到头很轻，有眩晕的感觉。
有些人在劳累时咽喉部会有紧缩的感觉，很多人会去耳鼻喉科就诊，但是检查喉部并无异常，而心电图会提示有心肌缺血。
经常出现以上症状的人应该及时到医院进行心脏相关项目的检查，尽量排除心脏病的隐患，如果有了心脏病一定要注意预防。
三类食物易引发心脏病，需警惕
通过数据分析，专家发现以下三种食物，增加心脏病风险！
1、高盐食物
研究表明，过量的盐可以增加血压，给动脉和心脏带来压力。过量食用盐分重的食物，会加重心脏疾病，使死亡率提升10%。
2、高糖食物
高糖食物进食后会导致血糖大幅度升高，还容易引起肥胖，加重胰腺负担。同时，高糖会严重损害心脑血管，使人患上高血压、糖尿病和心脏病。
3、深度加工的肉类
深度加工的肉类，使死亡率提升8%。英国做过一项调查，吃培根、火腿或汉堡这类加工肉类导致患心脏病的几率大大增加，影响750000名英国人患心脏病。研究人员怀疑，在肉类加工过程中，加入盐和其他化学品而导致高血压、心脏衰竭。
保护心血管健康，你可以这样做：
1、饭后一杯苏麻油酸奶
苏麻油很多人表示不知道，没听说过，其实就是常见的紫苏种子压榨的金黄色食用油，富含α-亚麻酸，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。中国营养学会2013年版，推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
酸奶是我们常见的一种食物，含有益生菌，有利于肠道健康，酸奶和苏麻油一起食用，更有利于苏麻油的营养吸收，并且口感好，食用简单，每天饭后半个小时，来上一杯，清肠又清血！
2、每天一杯绿茶
很多人有爱喝绿茶的习惯，这是一个好习惯哦！绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
喜欢花草茶得朋友，可以用绿茶搭配蒲公英和桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水喝，不仅有益心脏血液健康，还可以清热解毒、去火消炎，止咳，非常适合作为炎热夏季的茶饮。
3、凝心神
调神安神 ,实为养心之首要 ,故《医钞类编》中说 :“养心在凝神 ,神凝则气聚 ,气聚则形全。”
所谓凝神 ,实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ,这样人的神气自然就会心平气和 ,血脉流畅。
如果是有睡眠不好的朋友，可以在睡前喝一杯五加茯苓汤，取五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g。煮茶饮即可，每天一份。睡前一小时饮用，可安神助眠、提高免疫力，改善失眠多梦。
4、每周晒太阳20分钟
苏格兰科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。
记住，黄金守则：抓紧每一分钟
心脏病一旦发作，快速应对是最重要的，不要想着缓一缓症状就能过去。专家常说，“时间就是心肌”，如果就诊及时，就能保留尽可能多的心肌功能。
如果心脏病发作后病人想着缓一缓再叫救护车，那么来到医院时心肌已经受到严重的缺血损伤，医生也无能为力了。
