糖尿病治疗之运动疗法——降糖操

作者:海南妹 2017-12-26阅读:2559次

糖尿病五辆马车之运动疗法

运动疗法是糖尿病治疗的基本方法之一,适量的运动疗法可使病情得到有效的控制,还有些原来使用口服降糖药物的治疗患者,经过一段时间有规律的运动后,亦可将口服降糖药减量或停药。可见糖尿病患者采用运动疗法益处是很大的。跳降糖操是糖尿病治疗的一种非常科学效果显著的疗法。

糖尿病治疗之运动疗法——降糖操

降糖保健操优点

1、有利于控制血糖运动能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12—17小时

  2、改善脂类代谢有规律的运动可以提高肌肉中脂蛋白脂酶的活性,加速脂肪分解,使TG得到缓解并提高HBL-C水平

  3、有利于控制体重运动能够消耗热量,减轻体重,Ⅱ型糖尿病肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素,通过减轻体重可降低胰岛素抵抗。

  4、 增加胰岛素敏感性胰岛素抵抗是Ⅱ型糖尿病发病的重要原因,通过适当的运动能提高患者对胰岛素的亲和力,从而增加胰岛素敏感性,减轻胰岛素抵抗。

  5、改善心肺功能运动可以提高最大耗氧量,使循环和呼吸功能得到改善,并能增加血管弹性,增强体质,改善精神状态等。

  降糖保健操原则:强度因人而异,循序渐进,一般宜从低强度运动开始,逐渐进入中等强度运动。运动时间餐后1-2小时开始运动,尤其早餐后是运动的最佳时间,因为此时是一天中血糖含量最高的时候。若晨起服药后出去运动,再回家吃早饭,易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动,如郊游、爬山后应及时增加进食量,或减少药物剂量。

糖尿病治疗之运动疗法——降糖操

糖尿病治疗之运动疗法——降糖操

糖尿病治疗之运动疗法——降糖操

糖尿病治疗之运动疗法——降糖操

降糖保健操锻炼的总原则是:意与气合,以意引气,自然从容,轻灵连绵。三月三健康管理中心,科学疗法对降糖保健操深有研究,糖尿病人在健康管理师的带领按照疗程,经常跳降糖操。