相信很多妹子都会有掉头发的烦恼，早上梳头梳子上一把头发，洗头时也会梳下一把头发，浴室房间总会不经意就有很多的头发。这样的情况对于妹子们来说已经是司空见惯了。
秋冬季节头发也很容易掉，但这是因为天气干燥引起的头发皮脂腺分泌减少而导致的毛囊萎缩，所以头发就会很容易出现干枯或掉落。秋季掉发并不是脱发疾病，妹子们不必太惊慌。
导致头发容易掉落的原因其实有很多，平常生活中压力过大，身体贫血或是经常性的熬夜等，都会造成头发易掉。所以健康的生活习惯很重要，不要忽视身体健康对头发的重要性哦！
平时对头发的护理也是很重要的，洗头不能过勤。间隔一天洗一次头发是最好的，过于勤快的洗头很容易洗去头皮表面以及头发的油脂，从而损害头皮健康不利于头发的健康生长。而且洗发水不要选择碱性，对头皮伤害较大。
头发的主要成分对蛋白质，要多吃一些蛋白质多的食物补充头发的营养，像鱼类、蛋类以及奶类都是有效补充蛋白质的食物。另外要控制脂肪的摄入量，保持饮食的营养均衡，才能更好的保护头发。
黑芝麻含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，是对头发极好的食物。虽然颗粒极小但营养价值却极大，不仅可以防止头发脱落还能让头发乌黑亮丽，是促进头发生长保护头发的重要食物。一般黑芝麻可以搭配核桃或是黑豆一起食用，口感更加的醇香护法的效果也更加的好！
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秋天容易乏是很正常的状况，这个时候充足的睡眠尤为重要。睡觉之前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，促进血液血环，保证睡眠的质量，还能帮助身体机能更好的修养，不仅是身体，对头发也有养护作用。
头发虽然是外在的，但是影响起生长发育的很大因素取决于内在，所以要想头发好就不能过度的抽烟喝酒，伤害自己身体的同时对头发的伤害也是很大的。吸烟会导致头发上毛细血管的收缩，就会导致头皮出现大量的湿气，都不利于头发的生长。
保护头发，防止脱发，从生活中的小事做起！这些对头发好的小妙招你学会了吗？
健康的生活从每天的点滴小事开开始，良好的习惯让美丽如影随形！更多的精彩欢迎多多关注小编哦！
