1、灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
2、百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
3、水晶桂圆
“南方桂圆北人参”，又名龙眼（桂元、元肉），“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
4、枸杞
维生素C、β－胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，离家远行不宜，在家调养则适用。
5、核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
6、胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10－20％，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
每日一素
慈悲到老
附赠：
功能性消化不良症
～中医肝郁食积
刻诊～胃痛，常因情绪不佳时加重，心下痞满，噯腐，食欲不佳，失眠，注意力不集中，舌淡红，苔薄黄略腻。
西医诊断～功能性消化不良。
中医辩证～肝郁食积。
治疗原则～疏肝理气，消食和胃。
治疗方剂～经方四逆散与保和丸合方加味。
柴胡，枳实，白芍，姜半夏，茯苓，莱菔子，炙甘草各10克，山楂18克，神曲6克，陈皮12克，连翘24克，黄连12克。
7剂。
水煎服，每日一剂，分三次服用。
2诊～胃痛减轻，守方7剂。
3诊～失眠转好，守方7剂。
4诊～食欲增加，不再呃逆，守方7剂。
5诊～诸症基本解除，为巩固疗效，守方20余剂，随访至今未复发。
附赠：
治疗鼻咽癌的师传方子
基础方～手树12克，辛夷12克，苍耳子12克，山慈菇30克，山豆根30克，仙草30克，石见穿30克，黄芪30克，丹参15克，赤芍15克。
水煎服，每天一剂，分两次服，30天一个疗程。
根据病情三个月后隔日或三日一剂。
持续半年巩固疗效。
加减～阴虚口干加北沙参，玄参，麦门冬。气血不足加党参，当归，熟地，鸡血藤。鼻紐加三七粉，茜草炭，血余碳。头痛视力模糊选加僵蚕，蜈蚣，全蝎，钩藤。
外用中药敷脐疗法和煎服药同用～自拟方
鹅不食草，猫爪草，夏枯草，苍耳草，辛夷，炒薏苡仁，石上柏，山豆根。
做法～上药用甘草水寖泡2个小时，被干后用黄酒洒匀后放锅里闷蒸40分钟，然后再烘干药末放入缝制好布袋，服药后把布袋加热放神阙穴熏蒸30到60分钟。每天两次。
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