立秋|入秋小贴士,进补防感冒

作者:草晶华破壁草本 2017-08-04阅读:1895次

下周就立秋了,秋天总是给我们浪漫的感觉,慵懒的午后阳光,街道落叶纷飞,金黄的银杏,火红的枫叶,桂花飘香,风中也夹带了些许凉意褪去了夏日的热潮。好像一切都来得这么文艺。然而在这样文艺的季节里,顶着一脸干燥的皮肤,流着鼻涕咳嗽,看上去可就完全文艺不起来了。

在秋天里不煞风景,做个安静的文艺范,首先就是要保重好身体了。

夏秋交替易感冒,红姜茶预防

从立秋这一天起秋天开始,秋高气爽,月明风清。此后,气温由最热逐渐下降。俗话说“秋后一伏热死人”,立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是我国南方部分地区,天气依然酷热,暑气难消。这段时间,地表热量积累达到高峰,最热的时候到了。由于季节交替白天温度高,晚上温度相对转凉,人很容易感冒。

初秋是感染性疾病的高发期,人往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。由于早晚温差大,初秋晚上温度下降,很多人习惯贪凉不盖被子,再加上空调温度设定太低,夜晚睡眠时寒气侵体,体质下降,诱发感冒、腹泻、肩颈疼痛等疾病。所以在居家环境中不宜24小时空调全开,尤其是夜间,尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

预防初秋感冒,提高自己身体的免疫力,可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

秋季天燥,3味茶汤润润燥

秋季的燥分为好几种,入秋之后皮肤干燥,每天早上起来眼睛也觉得很干,胃肠燥导致容易便秘,肺燥也会导致咳嗽。

·眼干口干——石斛菊花茶

石斛味甘,微寒,能养胃生津、滋阴除热、明目退翳,对秋燥伴有眼部问题像是近视、远视、轻度者尤为适宜。可取菊花和石斛破壁草本各1袋冲泡服用,有较好的明目润燥功效。

·肠燥便秘——罗汉果茶

罗汉果具有清热润肺、止咳利咽、滑肠通便的作用,眼下吃罗汉果非常利于降火润肺。罗汉果润肺的同时还可以请燥热,对肠燥也有很好的效果,用它冲水浸泡,是一种极好的饮料,既可以提神生津,又可以预防呼吸道感染。可取罗汉果破壁草本1袋冲泡饮用。

·肺燥咳嗽——雪梨炖冰糖

冰糖有生津润肺、清热解毒、止咳化痰、利咽降浊之功效;冰糖加雪梨则具有清热润肺,清凉止咳的效果,加热过的梨汁含有更大量的抗癌物质——多酚 ,梨和加热过的梨汁,都有加速排出体内致癌物质的功能。被称为小“燕窝”的银耳有清肺、润肺的功效,富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。

将三者一起炖煮所得的冰糖银耳炖雪梨能清火止咳,非常适宜在秋天肺燥导致的咳嗽时饮用。

秋季宜进补,煲汤加入西洋参

秋季宜进补,但药补不如食补,许多食物也是很好的滋补品,不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。补品也不是越贵越好,不一定就要吃燕窝、鱼翅之类的保健食品。但是,其实甘薯和洋葱之类的食品也十分有食疗价值。所以,进补应该不要以贵贱分高低,更应以实用为滋补原则。补品也不要过于单一,否则会对体内的营养平衡造成影响。

为秋季补肾之佳品,用其滋补既可以达到补气养阴的目的,又可以清热生津,克服秋燥。同时,现代药理研究也证明,西洋参具有抗、抗氧化功效,能有效预防”秋乏”。日常可以口袋里常备西洋参破壁草本,必要时冲一袋,或者在煲汤时加入1至2袋西洋参破壁草本,补气养阴解秋乏。