人老腿先老,你未到中年,膝盖已经发酸发软怎么办

作者:禾风记 2017-10-22阅读:3756次

人老腿先老,你未到中年,膝盖已经发酸发软怎么办

膝关节炎,常被称为磨损或撕裂性关节炎,是一种关节的软骨被磨损而导致的关节软骨自然缓冲作用消失。关节的骨头之间的摩擦加大,因为缺少软骨的减震作用。而摩擦就会导致肿胀、疼痛、、僵硬,降低活动能力,严重时还会形成骨刺。膝关节炎是关节炎中常见的一种。现在很多年轻人也开始出现,45岁之后患骨关节炎的几率会大大增加。女性比男性更易患骨关节炎。

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膝关节炎,疼痛难受的只有自己知道

01有响声

膝关节炎经常会出现走路有响声现象,在站立行走过程中,关节有时会出现被卡住现象,需要慢慢的尝试性的弯曲或活动关节,直到出现响声后才能自由活动。

02红肿

膝关节内的滑膜增生或积液会导致关节红肿,初期关节红肿会因外伤或受凉引起,到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。

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03膝盖发软

在行走时出现膝盖发软的现象,甚至出现摔倒或跪倒,同时伴有剧痛。另外,长时间的坐卧,关节还会出现“卡住”现象,导致腿部不能立刻活动。

04疼痛

膝关节炎最难受的是疼痛,活动加大则疼痛加深,休息一会则会减轻。但出现受凉、受伤和过度劳累之后,疼痛也会加剧,甚至腿不能自由活动。

05其他表现

膝关节的软骨被损伤、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全弯曲或伸展、下蹲、提重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变形、畸形腿(X或O型腿)。

膝关节炎患者在平时生活中需要注意些什么?

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1 控制体重:身材超重的膝关节炎患者可通过降低体重来减轻膝关节的负担。有研究表明,下楼时膝关节承受的冲击力是体重的 3─ 5倍,因此,减去 2公斤体重就能消除 6─ 10公斤作用于膝关节的冲击力。可见减肥的好处并不仅限于能改善体重。

2 多晒太阳,注意保暖防寒可以减轻骨关节炎患者的疼痛感,改善缓解病情。

3坚持功能锻炼:应将锻炼大小腿部肌肉特别是股四头肌的锻炼,作为改善疼痛的首要治疗,因为依赖镇痛药物可能会使人产生错误的安全感,因而过度使用膝关节,而您的肌肉绝对力量不足以保护关节受到进一步的损害。

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4 饮食要注意钙物质的补充:成年以后,人体就慢慢进入了钙质流失期,即钙质的吸收减少、流失加大。老年人大多是因为钙的缺失而造成缺钙现象。钙质的缺乏是导致骨质发生病变的重要原因。除了要补钙以外,还要注意胶原蛋白质的补充,胶原蛋白是结缔组织中的重要成分,决定骨骼、软骨、肌腱、韧带以及皮肤角质、血管等组织柔的弹性强度和韧度,胶原蛋白质和钙质的补充有利于帮助骨性关节炎患者强健骨骼,远离疾病。