冬季，数九了，天气比较寒冷，关节痛、风湿病的患者一不小心老毛病就犯了。每天除了多吃些含维生素的水果外如：生食猕猴桃等，就从饮食上多注意些，下面小编介绍几种帮助关节、风湿疼痛的饮食方法（大家都知道薏米与赤小豆同煮粥比较好）：
1.薏米30克，防风10克，煎水饮。
2. 葱头粥：葱头、豆豉、白米共煮粥食。
3.鱼类。很多研究显示，吃鱼能缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状。鱼所含的欧米伽脂肪酸能预防类风湿关节炎症，有效保护患者膝盖软骨。建议每周吃两次，富含油脂的鱼如：三文鱼。
1）香煎三文鱼
用料：三文鱼2块、芦笋500克、食盐5克、香料少许、干白葡萄酒15毫升、大蒜粉5克。
做法：三文鱼用香料，盐，干白葡萄酒腌1小时，煎锅烧热，不用放油，直接把三文鱼放入，撒入蒜粉，干煎约4分钟，到三文鱼表面略焦油脂即可。
2）鳝鱼泡酒
童子鳝鱼500克，先阴干，再泡入1千克白酒中，放置1个月即可饮用。每次饮用约50毫升，每天喝2次。能舒筋活络、祛风除湿，缓解局部红肿热痛，并且可以防止病变向其他关节走窜，并对肩肘关节活动障碍效果也挺好。
辣椒面：冬天用酒，夏天用醋调和涂患处。多吃青菜、水果、豆奶以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时能有效改善，新陈代谢功能，并起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
饮食要节制，饮食要定时、定量,食物的软、硬、冷、热均要适宜。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾胃负担,伤及消化功能。饮食宜清淡。一则可以保持较好的食欲,二则可以保持较好的脾胃运化功能,以增强抗病能力。正确对待食补与药补。无论食补还是药补,对风湿性关节炎患者都是有益的,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、巧克力等
小编介绍的几种方法，供大家参考~
