俗话说，人老腿先老，养生先养脚。
且不论这句话多有道理，但对于年纪大的人来说，腿的问题确实值得关注。
在 100 年前，关节炎还仅仅是一种少见病。
但在今天，全球有超过 3.5 亿的骨关节炎人群，其中中国就超过了 1 亿。膝关节、脊柱、髋关节为关节炎高发部位。
它虽不会致命，但给老年人的生活带来非常多的困扰。
而除了年纪大才会患上骨关节炎这个原因，运动不当、肥胖、经常穿高跟鞋不当、伏案久坐…都会得“关节炎”！
得了膝关节炎一般会有什么表现？
1、膝盖经常疼
主要症状为：膝盖前面和侧面疼痛、肿胀；清晨僵硬感可持续30分钟以上；经常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不适感通常在夜间加强；极端情况下走路或者站立都感到疼痛；膝盖永久性地弯曲。
2、膝盖里不舒服
主要症状为：膝盖内侧不适；爬楼梯时疼痛加重；用手摸会痛，并有温热的感觉，可能有肿胀的表现。
3、膝盖不能扭动
主要症状为：膝盖中间刺痛、左右扭动时疼痛加剧；膝盖被“锁住”，不能弯曲或者伸直。
4、膝盖像气球鼓起
主要症状为：膝盖肿胀，像没充满气的气球；皮肤发红，但是疼痛感来源于膝盖和小腿内部；膝盖不能活动，被“卡”住。
5、膝盖发热的感觉
主要症状为：剧痛在数小时内来袭；皮肤发红，皮肤下出现带有光泽的白色肿块；关节非常烫，而且僵硬；症状持续3—10天，并在夜间发作；大脚趾可能也受影响。
6、膝盖不能跳动
主要症状为：走路或跑步时膝盖骨后侧及下侧剧痛；有时疼痛经常发作，以致睡眠困难。
膝关节炎不仅仅是膝盖疼痛，肿胀，甚至瘫痪，更多的是给人们的心理上带来严重的创伤，那么，滑膜炎该怎么对付呢？
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！
红豆加陈皮
主备食材：红豆500克，陈皮适量，冰糖适量。
烹饪方法：红豆洗净用清水浸泡5个小时，陈皮浸泡半小时。泡好之后，红豆倒入煮锅中，陈皮刮去白层也放入锅中，加适量水熬煮。煮至豆烂之后加冰糖即可。
功效：功效：这个疗法能够利水消肿和祛风活血之效，对治滑膜炎有特别好的疗效。
洋葱葡萄酒
准备材料：洋葱两到三个，葡萄酒一瓶。
制作方法：先把洋葱洗干净，洋葱的外皮揭掉，然后把洋葱切成小块儿。晒干水分以后放到一个事先准备好的干净的碗里面，或者器皿里。之后再向器皿里面倒入葡萄酒，刚好盖住洋葱就可以，然后密封起来。使用的时候取出一点汁液涂抹在患病的地方，一个月以后效果就明显出现。功效，促进关节内的汁液吸收，恢复动态平衡。
另外，膝关节肌肉锻炼非常重要，必不可少。只有膝关节和周围的肌肉强壮了，才能很好的维持正常的膝关节功能。
1、鹤立
站直；
把一只脚向后放在椅子或桌子上，大腿保持正直；
收臀向前，感到大腿前侧拉伸；
不要前倾，也不要扭曲臀部。
2、打坐
正直坐下，膝盖弯曲；
双脚脚底正对；
把膝盖往下压，直到感到大腿内侧被拉伸；
不要前倾。
3、双手双膝盖撑地，左手与右脚同时伸直成一直线
4，站立，双手伸直平行，两脚成丁字步，一脚向前抬起
5、仰卧，双脚尽量伸直交叉压向上身，双手轻扶小腿，头部微微抬起
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%的患者能得到治愈!
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