最近总是在电脑前坐着，总是感觉脖子疼，左右摇头的时候能听到“格吧格吧”的声音，是颈椎病了吗？
吓得我赶紧上网查资料，随便也给大家科普下。
这是词条里给的颈椎病的概述
颈椎病的病因，有四种。
1.颈椎的退行性变2.发育性颈椎椎管狭窄3.慢性劳损4.颈椎的先天性畸形
我感觉自己是第三种，我把第三种的详细介绍截图给大家，大家可以看下。
慢性劳损的详细介绍
看了介绍，顿时感觉清楚明白了，那接下来该行动了，毕竟颈椎问题只有自己勤快起来，才能得到恢复。
开始练颈椎操。
1、左顾右盼---头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
1、左顾右盼
2、仰头望掌----双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手臂。保持5秒。
2、仰头望掌
3、头手相抗----双手交叉紧贴2颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
3、头手相抗
4、伸颈回望----双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈至最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持2秒，换另一边。
4、伸颈回望
5、摇头晃脑---360度旋转5次，再反方向旋转5次。（但据中医院针灸推拿科主任说：如果颈椎已发生器质性病变，就不适合过度“摇头晃脑”了，比方经过检查已发现有脊椎突出的情况，就不要乱动脖子了。否则轻者会眩晕、呕吐，严重的还会昏厥或瘫痪。）
5、摇头晃脑
6、颈项争力--左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
6、颈项争力
看到这篇文章的朋友，记得也要锻炼起来哦。
（图片来源于网络）
