现代医学技术发展迅速，但是得颈椎病的人却越来越多了！颈椎病是中老年人的常见病、多发病之一，但颈椎病的年轻化趋势正向现代人敲响了警钟。为什么年轻人也会的颈椎病呢？不正确的姿势是最大的原因！现代社会科技发达，大家都变成了“低头族”，无论在干嘛，走路、吃饭还是坐车，一定都是低着头在玩手机！
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怎么知道自己是不是得了颈椎病呢？颈椎病有哪些征兆？1.脖子来回晃动的时候会有声音
颈部、背部或更多的关节在活动的时候发出爆裂“嘎巴嘎巴”的声音。通常是因为脊椎关节被锁住或卡住，或者是某些地方的脊椎关节、肌肉、韧带出现了损伤。
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2.犯恶心
有时候看着电脑保持一个姿势久了，颈椎的损伤是很大的，你会产生恶心的症状。这时候你不得不注意了，一定要引起注意，这是身体在想你发出警告，告诫颈椎受不了，你需要引起注意。特别是那些工作需要经常坐着的人，为了自己的身体，我们要重视起来。
知道了颈椎病的征兆之后，那我们该怎么预防这个问题呢？一、正确的姿势
老年人会得颈椎病是因为颈椎的一个退化病变，前面我们也说到了现在很多年轻人也深受颈椎病的困扰。而造成这样问题的原因就是老是低头玩手机，用电脑是弯腰驼背，甚至作为学生上课时也是各种姿势，就是不能挺直。最好不要一直一个姿势玩手机，时间长了就起来动一动身体，也不要躺在床上玩手机！
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二、适当地锻炼
有关仰头加用力摆臂的动作的运动都对肩颈劳损有帮助，比如打网球、打羽毛球、打篮球等等
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这里有一套颈椎五部操，大家也可以做，对放松颈椎有很好的作用
低头看脚：缓缓低头，看自己的脚尖部，然后恢复到准备姿势
抬头望月：头缓缓后仰至最大程度，然后恢复到准备姿势
向左看肩：将头缓缓转向左侧，眼睛看左肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势
向右看肩：将头缓缓转向右侧，眼睛看右肩部，至最大程度，然后恢复到准备姿势
扩胸仰天：屈肘、双臂与肩平齐，扩胸时颈部尽量后仰，然后恢复到准备姿势。
三、注意颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。秋冬季节要注意颈部保暖，最好穿高领的毛衣，护好颈部，防止受寒，即使是夏天也不要让空调对着颈部吹。
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四、选对枕头
人的一生中,将近三分之一的时间是用于睡觉的。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。如果长期使用不合适的枕头，则会对颈椎造成负担，进而发展成颈椎病，所以枕头的选择是尤为重要的。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。一般枕头高度在8到12厘米左右比较合适。
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五、合理饮食
要多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物。如：奶制品、豆制品、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、鸡蛋、鱼虾等，能够补充蛋白质、钙质。
黄豆枕头治疗脖子的说法大家可能听到过，但是黄豆真的有这么神奇吗？是的，黄豆灌在枕头里面的好处主要在下面两点：
整夜自动有效按摩，预防颈椎病保护脑血管
枕着黄豆枕头睡觉，黄豆就可以有效的按摩到我们的颈部，并且黄豆自己会堆成一个适合颈椎枕的一个高度，这能让颈椎放松下来，并且享受按摩治疗，效果是很不错的。
与人体骨骼硬度相似，不怕按出毛病
黄豆的韧性也与人体骨骼的软硬度相似，对颈椎的生理曲度有支撑作用，加上黄豆的滚动，可对颈部小关节的紊乱和韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。
做法：
取适量的枯燥的黄豆，（怕不枯燥可提早暴晒几天或许在锅里炒热，这么可以避免生虫和抽芽）
取一块透气的棉布或毛巾，将布袋的一段用绳索扎紧，把黄豆倒出来，装满。把另一头用绳索扎紧，就完成了。
枕头要做成滚筒状，颈椎病患者要多睡滚筒枕。
颈椎贴是临床使医治颈椎病的经常使用贴剂。颈椎贴基于艾灸的道理，通过膏药发热刺激穴位达到治疗的效果。
颈椎贴由三七、红花、当归、全蝎、白花蛇、海风藤等十几种中药制成，比起西药没有副作用，西药治标不治本，颈椎贴是从根源上去解决问题。
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当归：当归气轻而辛，故又能行血，既可通经调经，又能活络止痛。
金蝎：息风镇痉，攻毒散结，通络止痛。用于小儿惊风，抽搐痉挛，中风口喎，半身不遂，破伤风症，风湿顽痹，偏正头痛，疮疡，瘰疬。
海风藤：祛风湿，通经络，止痹痛。用于风寒湿痹，肢节疼痛，筋脉拘挛，屈伸不利。
