颈部后面有一块凸起,是不是颈椎有问题?

作者:山米健康 2017-07-07阅读:1657次

正常人的第七颈椎,本来就是突起的,人体的第七节颈椎,伸向后方的“棘突”(支棱出来的骨头)特别长。低头时,这块骨头就会很明显地凸出来,所以这块“鹤立鸡群”的颈椎,也被叫做“隆椎”。

颈部后面有一块凸起,是不是颈椎有问题?

(图源网络)

随着年龄增大,第七颈椎也会逐渐突出,椎间盘会出现老化退变,是自然的生理过程。单纯第七节颈椎轻微突出,是椎间盘退变的早期表现,就像是脸上的细纹,无需大惊小怪。但是除此之外,还伴随着头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木的话,就需要注意自己平常的坐姿、站姿,少低头看手机、书本。

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平时保护颈椎的方法

一、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤

颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。

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二、合理用枕

枕头是颈椎的保护工具,一个成年人,每天有三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。

如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,而造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。所以合理的枕头必须具备两项:科学的结构和良好的支撑力。

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三、预防慢性劳损

由于工作需要,有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间,如果不予重视,容易发生慢性劳损,并逐渐发展成脊柱病。

预防慢性劳损,除工作期间或业余时间做平衡运动外,还可根据不同的年龄和体质条件,选择一定的运动项目,进行增强肌力和增强体质的锻炼。

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