上周六，约了好朋友宝妈芬一家四口喝早茶。我们广东人都有一个习惯，周六，日。会约上三，两个朋友到酒店喝早茶聚会聊天,我们这里所说的喝早茶不是单纯的喝茶，还会叫上点心，肠粉，凤爪，排骨等小吃。
“妈妈，我要吃鸡脚和凤爪”,一来到酒店，4岁多的二宝就吵着要我点菜。
“琦想牙齿真厉害，这么硬的东西都咬得动，我家月月可能因为我自小就不敢给硬的东西给她吃有关，到现在7岁多了，凡是硬的东西都吃不了.”好朋友宝妈芬说。
根据有关资料显示,宝宝在出牙期时选择什么食物,对他以后的牙齿生长情况有很大关系.
首先我们来看一下什么是出牙期？
根据宝宝体质和发育时间的不同，宝宝长牙期一般在6-7月龄开始出牙，早的话可能四五个月大的时候就开始出牙，晚的话可能会到一岁的时候才开始出牙。每个宝宝的身体情况不同，长牙时间也有差异，宝宝四个月出牙和十个月出牙其实并没有太大的区别，宝宝在4-12月龄出牙都是正常的，妈妈不需要太过担心。
要想宝宝拥有健康、漂亮的牙齿，妈妈在宝宝出牙期就可以开始准备了，在宝宝的出牙期，如果选错食物会影响了孩子的颜值,宝妈要当心,那么出牙期的宝宝应选择什么食物呢?
一.少吃不利牙齿的食物
1.太软的食物:
许多爸爸妈妈因怕宝宝在出牙期,咽不下固体食物或容易被卡住，所以特地将食物切得细细的喂给宝宝，或者对于1岁的宝宝也一直做肉泥、 胡萝卜泥等泥状食物喂养。
其实,妈妈们不用这样做的,因为如果食物过于细软，宝宝的牙龈因为缺乏刺激，不仅会导致牙齿发育迟缓，还容易造成牙齿排列不整齐。因此，妈妈要根据宝宝牙齿萌出的情况，调整食物的粗细。
2.甜食:
宝宝的牙齿要从小就保护好，不能让宝宝乱吃甜食和点心，因为甜食这些东西除了影响宝宝的食欲外，还为细菌的生长创造了有利的环境。甜的东西还有脱钙的作用，会使宝宝的牙质疏松。 在食物中脱钙作用较强的有:糖果、炸面包、巧克力、蛋糕等。
如果宝宝吃完这些食物后，妈妈要帮要及时漱口,宝宝清洁口腔。很多宝宝都喜欢吃甜食,这是很正常的,我家琦想也是,每次到超市见到糖果就不走,每次到付费时,我就会偷偷将糖果放下.
3.碳酸饮料:
有资料显示,各类碳酸饮料的酸性成分pH值一般在2.2~4.9之间， pH值大7, 则代表中性。而牙齿在酸性成分达到5.5时，就会“脱矿” 即矿物质晶体被酸溶解。长期大量被酸性物质侵蚀，牙齿前切面就会被腐蚀变薄，牙釉质亮丧失，牙本质露出，牙齿容易发生病变。
碳酸饮料就是平时说的汽水，包括可乐、柠檬汽水、橘子汽水及各种果味饮料。碳酸饮料的主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料、有些还含有咖啡因，人工色素等。从营养的角度来说，除了糖类能给人体补充能量外，碳酸饮料几乎不含营养素。所以妈妈最好不要给宝宝喝碳酸饮料。
二,吃有益牙齿的食物
1.多补充钙和磷的食物
宝宝牙齿的生长，需要矿物质来参与。人体牙齿、 牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品，配方奶、酸奶、奶酪等。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁，有助于宝宝牙齿的钙化。妈妈们可以在给宝宝添加辅食时,有意识加入这些食物.
为了促进钙的吸收，最简便的方法就是多抱宝宝去户外晒太阳，因皮肤中的7-脱氢胆固醇经太阳紫外线的照射可转变为维生素D3，是人体所需维生素D的主要来源。
2.富含维生素的食物
充足的维生素对于宝宝的牙齿发育极为重要。维生素A和维生素C有助牙龈组织的健康，B族维生素和维生素C对于牙釉质的形成具有重要作用，维生素D有助于钙的沉淀和吸收。
因此，在给宝宝添加辅食时，妈妈们一定要保证宝宝能够摄人充足的维生素，注意让宝宝多吃水果、蔬菜及动物肝脏等食物。
4.富含蛋白质的食物
蛋白质对于宝宝牙齿的形成、发育、钙化、萌发起着至关重要的作用，如果宝宝平时饮食摄人的蛋白质不足， 便会造成宝宝牙齿萌出异常、牙齿形态异常等。
因此，在给宝宝添加辅食时,妈妈们可以给宝宝适当的增加如牛奶,猪肉,鸡、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋,鱼、虾、,黄豆、大青豆等含蛋白质的食物
3.粗糙耐嚼的食物:
很多妈妈认为细软的食物有助于宝宝消化和吸收，以便整天给宝宝吃细软食物，殊不知，宝宝长期吃这样的食物，咀嚼的时候用力比较小，时间也比较短，会影响宝牙齿及上下颌骨的发育，导致宝宝牙齿排列不齐、牙颌畸形、颜面畸形和咀嚼肌发育不良等。
为了避免上述情况的发生，爸爸妈妈要根据宝宝的发育情况来给宝宝选择食物的质地，可由流质(汤计或半流质(糊状)转换成半固体(泥状）或固体食物。
其实磨牙饼干是很好的选择.琦想在出牙期我也给她吃过磨牙饼干, 因为磨牙饼干不仅仅可以磨牙，还是一款非常好的辅食工具， 妈妈们也可以放入水果块或者小饺子什么的，宝宝啃得很带劲哦。
总之,要想宝宝拥有健康、漂亮的牙齿,在宝宝的出牙期，妈妈要让宝宝少吃不利牙齿的食物,吃有益牙齿的食物.
