失眠 - 健康头条（www.9toutiao.com）

如何避免失眠？

我们首先可以从运动方面来恢复身体的自我调节能力，可以通过下班后坚持住的慢跑、瑜伽等恢复身体的状态。瑜伽可以让整个人的工作紧绷状态变得放松下来，而慢跑可以帮助我们分泌...
作者：呱瓜有梨2022-03-11
糗事失眠搞笑冷笑话

1.糗事失眠搞笑冷笑话，终于知道我为啥老是失眠了，因为我睡觉睡得还不够虔诚、不够真诚，脑子里在想钱，心里又在想人……终于知道为什么我的脚一天到晚都是冰的了。因为腿太长，供血...
作者：爆笑课堂2022-03-06
按摩治失眠有这么多方法

文/程凯（北京中医药大学教授）1.按摩穴位将一手拇指立起，用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴，每穴各1分钟，左右手交替治疗各3次。2.梳前额患者取坐位或仰卧位，施治者站...
作者：医食参考2022-03-06
失眠多梦喝什么粥？

失眠多梦，试试陈皮茯苓粥材料：陈皮20克，茯苓30克，粳米100克。制法：将陈皮、茯苓洗净后放入锅内，加入适量清水，煎取药汁后去渣取汁，然后加入粳米熬煮成粥。或将陈皮晒干，和茯苓共...
作者：大河健康报社2022-03-06
咋缓解神经衰弱导致的失眠呢

神经衰弱引起的失眠常常导致患者睡眠不足，甚至彻夜未眠，是神经衰弱最痛苦的症状之一。很多患者都是因为神经衰弱引起的失眠严重影响了日常的生活和工作，才到医院就诊的。那么，咋...
作者：精神科医生朱玉2022-03-06
失眠与快速入睡

美国海军2分钟入睡法失眠问题是成年人面临的普遍问题。据估计，全世界有20%的人患有睡眠障碍，美国大概成年人患有睡眠障碍在五千万到七千万。对军事人员来说，睡眠更是一种奢侈。...
作者：很透说2022-03-06
什么食疗可以改善失眠

失眠可谓是现代人一个非常常见的困扰,晚上睡眠质量差,白天的工作和学习效果也就不好。有的人就会想到用食疗来改善。那么什么食疗可以改善失眠呢?我们一起来看看。1、百合莲...
作者：西西与你共养生2022-03-06
失眠的类型和预防

随着时代的发展，高强度的工作已经使人们的生活开始紊乱，让我们的心理和身体都承受不该承受的伤害，而失眠就是其一，那么该如何缓解失眠呢？下面就让我们学习一下失眠的分类和预防方...
作者：生活纪事2022-03-06
失眠怎么办，试试这七个办法

失眠是指睡眠时间和/或质量不满意并影响白天社会功能的一种主观体验。轻者表现为入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后难再入寐；重则彻夜难眠。失眠可分为生理性、心理性及病理...
作者：非正常哥哥2022-03-06
打破失眠魔咒安享健康睡眠

很多人正遭受着入睡困难的问题，这意味着即使你有充足的时间躺在床上，有效的睡眠时间却非常少，更可怕的是，失眠会让你产生焦虑，每天都在担心自己是否能顺利入睡，这样的担心反而会让...
作者：河南老家2022-03-06

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