经常失眠睡不好?老中医说了对症调理就不怕!实用

作者:黎老师说健康 2018-10-28阅读:3488次

失眠一直困扰无数人的大难题,有的人夜夜睁眼到天明,几乎要崩溃了,有的人到药店买安定,有的人买安神补脑液,有的人来买褪黑素,似乎,身边越来越多的人都开始失眠了。

昨天就碰到一个四十几岁的大姐说自己失眠,来药店买褪黑素,她说之前买过,效果特别好,现在吃完了又想买一些。失眠吃褪黑素真的有用吗?我们先来分析一下失眠的原因及其治疗方案。

失眠的原因有哪些?

(一)由于自身的疾病,如感冒,痰热,肝胃不和等,都会引起失眠。

(二)焦虑,抑郁,有很多人生活压力大,精神紧张使大脑皮层兴奋扰乱睡眠节律。

(三)不良的生活方式,譬如熬夜,晚睡晚起,睡眠时间不足,喜欢睡觉前喝浓茶和咖啡等。

(四)药物因素,一些兴奋中枢神经系统的药物可导致失眠,长期使用镇静催眠药,剂量突然减少或停药亦可导致失眠。

失眠如何调理?

对于失眠问题,祖国中医一直就有调理的方子,下面介绍几种健康又简单的良方:

1、胃气不和、痰热於阻型

临床表现:入睡困难,易于惊醒,恶梦纷纭,或彻夜不寐,久治不愈,伴有烦躁不安,肠胃胀气。

建议:选择归脾丸加茯苓加山药调理。

2、阳虚不运、心神失养型

阳气在维持人体生命活动中起到主导作用,五脏及胆,胃之阳虚,气虚均可导致失眠。

临床表现:怕冷,四肢不温,面无血色,舌苔发白,夜尿频多,白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安,难以入睡。

建议:选用肾宝片或安神补脑液搭配中药淫羊藿,鹿茸等中药。

3、气郁化火、心神不安型

情志失调,工作压力大,易致肝气郁结,日久肝郁化火,火绕心神而不得眠,平调阴阳可以达到协调平衡,并恢复正常睡眠规律。

临床表现:胸肋胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,刺痛拒按,心悸、气短、健忘、失眠。

建议:可以选用柏子养心丸。

4、阴虚火旺、阴不敛阳型

阳气尽,阴气盛,则目冥,睡眠不是觉醒得简单终结,而是中枢神经系统调节的。

临床表现:五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数。

建议:选用西洋参加养血安神片。

5、上了年纪后失眠

最后按西医讲,人的大脑在感受到光线变暗后,会分泌松果体素即褪黑素。到了一定年龄,大脑分泌褪黑素的能力减退。

临床表现:晚上睡不着,半夜容易惊醒,早上醒得早,提不起精神,烦躁、郁闷、忧郁、食欲不振、情绪低沉等。

建议:这类人群可以推荐b族维生素能有效改善睡眠质量