失眠

晚上睡不着和肝有关吗?学会3招,有助一夜好眠,肝可能越养越好

字号+作者:刘颖诊所 来源:刘颖诊所2018-11-04 我要评论() 收藏成功收藏本文

随着现在生活节奏加快,人们的压力越来越大,很多年轻人在晚上睡觉的时候都有失眠的现象,失眠是很多人的烦恼,躺在床上翻来覆去的睡不着而且睡不踏实,早上起床'...

随着现在生活节奏加快,人们的压力越来越大,很多年轻人在晚上睡觉的时候都有失眠的现象,失眠是很多人的烦恼,躺在床上翻来覆去的睡不着而且睡不踏实,早上起床的时候精神不振,睡不着也无法得到更好的休息,身体也会出现问题。其实失眠也不是因为人的压力过大引起的,这和肝脏也有一定的关系,我们一起来了解一下

晚上睡不着和肝有关吗?

很多人不会考虑到失眠和肝有关系,从中医的角度来看,出现失眠大多数是因为肝气郁结所导致的,肝病不是单独的疾病而是整个的肝脏系统,有肝病的人常常会肝气抑郁,有肝火旺盛的现象,这样就会容易导致气血两虚,从而会引起睡眠质量下降,严重的会导致神经衰弱,产生失眠的现象,肝气郁结,也会出现咽喉肿痛,胸胀痛等。长期失眠也会有肝气不足的现象,所以在没有其他疾病的情况下,如果出现失眠的情况,就要及时的去调理肝系统,以免失眠越发严重,肝病越来越严重。


学会3招,有助一夜好眠,肝可能越养越好

1、尽早解决睡眠障碍

睡眠障碍主要是指的在睡觉时呼吸的情况,睡眠呼吸如果暂停的话,大多数都是因为上呼吸道阻塞所导致的,常常会产生身体抽动和大声打鼾的现象,失眠人群可以多关注一下自己在睡觉的时候有没有这些情况,如果有的话就尽量去医院进行检查,以免肝气亏损,造成睡眠质量下降。


2、服用疏肝解郁的药物

如果出现失眠的症状,多数和肝气郁结和肝气不足所导致的,所以可以去医院进行检查,在医生的指导下服用一些疏肝解郁的药物,比如逍遥丸等,这些药物都能够起到疏肝通气的作用,能最大限度的治疗失眠,解决了失眠,身体会更加的健康,有助于一夜好眠到天亮。


3、掌握好睡眠的时机

如果一个人长期处于熬夜的状态,睡眠的规律就会被打乱,常常会引发失眠的情况愈发严重,所以想要提升睡眠的质量,在平时尽量避免熬夜,掌握一个好的睡眠时机,在晚上11点之前必须入睡,这样才能够做到修复肝细胞,使肝细胞有一个更好的造血功能,从而改善睡眠状态。


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