失眠

每日一膳|中医缓解失眠(不寐)的食疗方——山茱萸枣仁粳米粥

字号+作者:游走在知识的海洋里 来源:游走在知识的海洋里2018-11-04 我要评论() 收藏成功收藏本文

失眠在中医上称为“不寐”,该病名出自《难经—第四十六难》,同时中医古籍中也称之为“不得眠”、“不眠”、“少寐”等。'...

每日一膳|中医缓解失眠(不寐)的食疗方——山茱萸枣仁粳米粥

失眠在中医上称为“不寐”,该病名出自《难经—第四十六难》,同时中医古籍中也称之为“不得眠”、“不眠”、“少寐”等。中医辨证失眠以八纲中虚实为总纲,虚主要为不足,涉及精、气、血、津液,具体的致病原因为心神不交、水火既济、心脾两虚等;实主要为壅塞,主要涉及火、气、血等,具体的致病原因为肝失条达、痰火上扰、七情内伤等。今天老中医廖佐芹教授推荐一款食疗方,希望对您有所帮助!

每日一膳|中医缓解失眠(不寐)的食疗方——山茱萸枣仁粳米粥

山茱萸枣仁粳米粥

材料:山茱萸(也就是枣皮)15克,酸枣仁15克,100克粳米粥,白糖适量(看个人喜好)。

每日一膳|中医缓解失眠(不寐)的食疗方——山茱萸枣仁粳米粥

做法:山茱萸枣仁粥的原材料相对来说比较多,做法稍微繁琐些,但并不困难。首先把山茱萸洗干净之后去皮,再和酸枣仁一起煮,取出山茱萸和酸枣仁的渣,放进粳米煮成粥,等到粳米煮熟后,加入白糖稍微煮下就可以。廖佐芹教授说,此方有助于养心安神,还能够补益肝肾。

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