晚上泡脚讲究多,在温水中加点生姜很实用,夜间失眠的人快看看!

作者:养生健康助手 2018-12-10阅读:2951次

每晚睡前我们都习惯泡一下脚,泡脚既可以清洁脚还可舒缓疲惫促进全身血液循环,虽然很简单,其实也有一些讲究。

每天泡脚的时候最好选在晚上9点,这个时间段我们最轻松而且是人体肾气最虚弱的时候,准备一盆温水泡脚能够增强身体热量,还可改善睡眠质量。

此外,在泡脚的时候在温水中加点“料”能解决我们生活中许多苦恼。

一、加生姜

生姜是家中经常用的调味品,它具有去湿驱寒的功效,此外还可以促进睡眠。将生姜切成片状,倒在温水中它能够刺激脚底的穴位,从而让人放松身体,改善睡眠质量晚上睡得更香。

二、加花椒

有脚臭着实令人尴尬,如果单纯用温水泡脚效果不是特别明显,晚上泡脚时在水中加点花椒可除脚臭十分实用。此外,花椒泡椒也可改善失眠,促进睡眠质量。