晚上睡不好,养生都白忙。中医教你治失眠。

作者:救命阿托品 2019-03-15阅读:5189次

睡觉是养生头等大事

首先我们要知道睡眠时间多少才是健康的休息,大家看看下图就知道

睡眠和死亡率有很大的关系

睡眠时间在5.5-7.4小时之间,死亡率最低。

少于4.4小时或高于9.5小时,死亡率翻倍。

睡眠对机体的修复非常有益

一、睡眠好对大脑休息非常重要,可以预防老年痴呆,记忆力减退

二、可减轻心脏负担,降低心脏病风险。

三、睡着后肠胃蠕动速度减缓,减少肠胃病。

四、睡不好肾脏衰退,导致身体浮肿、乏力。

五、睡好肌肉恢复比较快。

中医治疗

一般性的失眠不需要马上用安眠药。可以尝试下用酸枣仁汤。

失眠主要是心脏引起

为五脏六腑之大主,心血安宁自然睡眠。那么五脏六腑皆可以影响心脏。如发脾气了,心情不好,肝气不舒,会影响心脏。

诸和其他症状,若是老年人的失眠,应该滋养身体,老年人的身体是逐渐干枯的水平,必然缺水,就是阴虚的症状。又因身体气的疏通比较慢,要加疏肝理气效果才好。

所以治疗大法是:滋阴安神,疏肝理气才能对症治疗。

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