关于睡觉做梦这件事，一直受到很多的争议，因为目前的科学技术以及医疗手段并不能够有效的解释做梦的现象。但是基本上每个人都有过做梦的经历，而且做梦的类型也有所不同，有的是美梦，有的是噩梦，而且关于做梦到底会对身体产生什么影响，也没有一个明确的结论，所以我们今天就来和大家一起探讨一下，关于做梦这件事。
首先可以肯定的是，做梦肯定会对睡眠质量产生不好的影响，因为我们睡觉的最终目的就是让身体得到休息，也让身体各器官进入一种调养的状态，可是做梦过程中，虽然身体表面在休息，可是大脑依旧在高速运行中，这也导致身体也处于紧张状态，因此很难进入一种深度睡眠状态，所以第二天醒来以后身体会感觉更累，就像是没有睡一样。
还有可以肯定的是，经常做梦的人生活中承担着更大的压力。正所谓日有所思，夜有所梦，这句话并不是瞎说，我们调查发现，很多人晚上做梦基本上都会出现白天思考过的事情，而且这类人普遍生活压力比较大，白天的工作中大脑总是在不停地思考，所以这就直接反映在了梦里。
当下这个社会，基本上每个人都有着睡眠不足的情况，而且很多人都有着睡眠障碍的症状，如果再加上做梦，那么身体并不能够得到足够的休息，长期以往，这就很容易导致身体内分泌出现紊乱，免疫力也大大降低，同时整个人的精神状态也会收到很大影响。所以想要解决做梦的问题，首先就要解决失眠。
多吃粗粮
现在我们的食物基本上都是以肉类以及精细食品为主，可是这样很容易导致消化不良、便秘等肠胃问题，所以经常吃粗粮能够增强肠胃消化能力。同时粗粮还可以有效的缓解大脑神经紧张，从而有助于睡眠。
很多人只是知道，身体缺钙会导致骨质疏松，骨头韧性不足，容易出现骨折等情况，其实缺钙还很容易影响大脑神经细胞活性，如果长时间缺钙，会使得神经细胞处于紧张状态，直接导致失眠多梦，所以补钙也是缓解失眠的一个有效办法。
脚上有大量的身体穴位，这些穴位连接着身体的多个部位，而睡前泡脚不仅能够刺激穴位，同时能够促进血液循环，让全身的压力以及紧张感得到有效放松，也就更容易让身体进入困倦的状态，更有利于缓解失眠。
