焦虑更易失眠

作者:健康指南新媒体 2021-11-22阅读:3552次

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心理精神因素对失眠有产生和加重的作用

临床上大部分患者都是“继发性失眠”,其中由心理精神因素导致的失眠尤为多见,这来源于患者对自己的不良暗示。还有一些患者的睡眠习惯比较常见,如习惯开着电视机或听着收音机睡觉。正常的睡眠需求是环境舒适、黑暗、安静。为什么这类人有声音干扰反而能入睡呢?正因为电视机或收音机里的声音是一种干扰,才会让他们转移注意力,进而放松后进入睡眠状态。这个过程恰恰说明,他们本身已经出现了睡眠问题。

这些人往往精神紧张、情绪有焦虑倾向。他们在入睡时交感神经兴奋,控制不住自己的思绪,反复思考,从而无法顺利入睡。即便入睡也处于浅睡眠状态,容易觉醒,一旦环境条件改变,如电视或收音机关了,他们就很可能醒来。这其实是一种条件反射,人的睡眠对其他物体或事件产生了“依赖”。


NO.2
焦虑的人更易失眠

焦虑分为3类:正常人的焦虑情绪;过分的焦虑,即焦虑倾向;焦虑症。临床上一部分患者出现失眠,都与这3种焦虑有关系。如工作或生活中出现了麻烦、变故,或者患上焦虑症等。失眠是一种睡眠疾病,同时它也可以是焦虑症的典型表现之一。因此,需要搞清楚患者只是单纯的失眠症,还是因焦虑症等疾病引起的失眠症状,以便对症治疗。