熬夜的请戳这里看视频： 熬夜时，为什么感觉身体被掏空？
我们都有过那些不安的夜晚：辗转反侧、盯着天花板、无法获得超过几个小时的睡眠。你愈担心睡不着，你的脑袋就愈空转，而接下来你你所知道的是，阳光已透过窗户进来。
不规律的睡眠模式或甚至是失眠，可能从一些不同的事情滋生，如抑郁、压力和焦虑。如果你的思想是活跃的，很有可能你将会无法睡着。某些药物也会导致失眠：止痛药、抗组织胺药、以及心脏和血压的药物是导致睡眠不足的众多之中一。是的，有些药物可能实际上一开始会让你昏昏欲睡，但它们也可以触发使你频繁地上厕所，或者引起焦虑而进一步地打扰你休息。
无论是这些问题的其中一个，或者是当你要睡觉时你却滑手机上瘾，是该需要改变点什么了。
只要使用几个很可能已经在你厨房里的物品，就可以立即搅拌在一起成香蕉茶！这种有机、香蕉浸渍、睡眠补救措施能创造奇迹而且尝起来很好。它是如何运作的呢？香蕉，特别是香蕉皮，富含有钾和镁。镁有助于预防睡眠障碍，镁和钾一起作用则可以帮助放松肌肉。事实上，镁是让人放松的最好的矿物质之一！记住，这个配方要求的是100％的有机香蕉。不是有机的香蕉含有害的农药，既然我们鼓励你吃水煮的香蕉皮，它必须是无化学成分的。
这只需要不到10分钟的时间来准备，并且你可以在睡前的每一个晚上享受它。
材料
一根有机香蕉
一小锅水
少许肉桂（随意）
所有你需要做的就是：把香蕉的两头切掉，把皮和整根香蕉放入沸水中。把它煮沸约10分钟。用漏勺，把水倒进杯子里。如果你想冒冒险，在茶里撒上点肉桂粉。在睡前一小时喝。
如果你担心会浪费，显然你之前从来没有煮过一根香蕉！香蕉经过煮沸后，撒上一些肉桂粉。吃着暖暖的、黏糊糊的水果和它的皮并伴随着茶，会增加其舒缓的效果…更不用说这是一个美味的甜点！
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