经常失眠可能是体内那把“火”太大了,肝脏也正煎熬着,看看它还好吗

作者:生活日日健康 2017-08-02阅读:4896次

失眠,是很多人遇到过的问题。可你知道失眠是因什么发生的吗?中医认为,失眠可能肝火旺造成的。在三伏天里,体内的这把火可能更加旺了。而肝脏也在这个炎热季节里煎熬着。

中医里的”肝”和西医里的“肝”是不同的概念。肝火更是中医独有的概念,但是,肝火旺,在一定程度上却意味着肝脏出了问题。比如,很多乙肝、脂肪肝患者,肝火都比较旺。肝火旺,经常失眠,千万别不当一回事。

从身体六个地方看肝好不好

中医认为,肝火旺是因饮食不合理,肝气久郁所致。至于是否有乙肝或者脂肪肝等肝病,要去医院检查诊断。

肝火旺的症状一般会表现头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等。

1、看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

2、看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。而经常失眠,又反过来影响肝脏。形成恶性循环。

3、看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4、看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

6、小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。

肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚发黄等症状。有的人还伴有长久性咽炎。

肝火旺的调理:

1、多喝柠檬水

水是帮助人体排出毒素的重要不可缺的物质。建议每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。

专家建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬富含维生素C,而且其酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天早上喝一两杯。当然,如果肠胃不好的人,少吃或者不喝,因为比较伤胃。

2、多饮藤茶

藤茶,特别巴马产的藤茶,多含硒、黄酮等元素,这是肝脏修复必备的物质。晚饭后常饮巴马藤茶,下火,排毒,肝脏好,长寿。有的中度脂肪肝患者常饮此茶,结果自然逆转。

2、常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜

紫甘蓝属及甜菜、胡萝卜、卷心菜等属十字花科蔬菜。多含硫元素,每天吃两种不同的十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒排毒功能。

3、按摩肝脏部位

做法:身体平躺,轻柔按摩胆囊和肝脏部位(大约位于身体右侧的肋骨下方)。这样有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

5、远离酒和药

酒精伤肝,药物毒肝。有肝损的人一定要戒酒。药物能不用就不用。不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到极大的损害。

3、早睡并且睡好

很多肝脏不好的人就是常熬夜造成的。晚上睡眠不足,利用白天时间来弥补的方法是行不通的。肝脏一般在晚上11点的时候就开始自我修复了,所以最好11点前就入眠。

5、每天保持适量运动

并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下慢跑,以疲劳度控制慢跑时间。也可以帮助调理肝火旺的情况。但要注意运动的量。过重的运动或者劳动,同样伤肝。