女人更年期年龄和症状,吃点“雌性激素”,延缓更年期卵巢更健康

作者:蜀黍爱美食 2017-08-30阅读:3768次

更年期对女性来说,指的是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,这就包括绝经和绝经前后的一段时间。而对于对男性来说,指的是50~60岁这一了阶段。更年期的症状,是易浑身燥热、眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,因此需要特别注意保养了。 90%以上的妇女更年期都会出现不同程度的症状,而且会影响个人的健康和生活质量。

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具体表现:

1、30岁左右:皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40岁之间:会出现内分泌的紊乱,如月经不调等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-55岁之间:出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;

4、55岁以上:卵巢基本萎缩的中老年女性。

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女性更年期的四大症状

通常来说,绝经后的女性会在更年期会出现下面四大症状:

一、潮热:潮热是更年期女性经常遇到的问题这是很正常的更年期的表现。

  二、心悸:也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。

三、精神、神经症状表现异常:有时候人到中年就会变得精神很紧张,会乱想,其实这就是更年期的表现。

四、腰酸背痛:我们知道人的身体到达一定的年龄的时候就会出现问题,更年期妇女骨质疏松的早期症状。

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黑芝麻黑豆粉富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加, 而且黑芝麻除了保护卵巢外,瘦身减肥效果也不错,即使你吃多了也不会发胖哦。般情况下豆类食品都含有植物雌激素,而在这些当中,黑豆的雌激素含量是最高的,如果更年期的女人坚持长期食用黑豆浆,能够有效的补充植物雌激素,对卵巢和子宫有特别好的保养功效。

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吃黑椰枣可以帮助女性摄取自身易缺乏的营养元素,吃多了也不会出现发胖的情况,而且对卵巢也有很好的保护作用,经常吃一吃,还可以延缓更年期哦。

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黑豆是豆类产品中植物雌激素含量最高的,被称为万豆之王。女性朋友长期坚持使用黑豆打豆浆喝,可以安全补充身体植物性雌激素,对子宫和卵巢保养都有非常好的效果。

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怀姜糖膏可以很好的为卵巢提供“雌激素”,温暖卵巢恢复正常经期量。能够很好的暖宫驱寒,保护卵巢健康,更年期的女人经常吃,可以排出卵巢毒素保护卵巢更健康。

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