不管生活中多注意饮食，体内总会藏毒素。毒素可以通过排尿、排便、排汗等途径将毒素排出体外。但是，毒素如果排出不畅，就会长期堆积体内，对身体的危害是很大的。发现身体发生的排毒信号，早点预防。
1、面色发暗
我们每天都要呼吸，可能把病毒、细菌、粉尘等有害物质，吸入肺部。肺部的清洁，可以从皮肤是否白皙、光泽看出来。当肺部毒素较多，就会表现在皮肤上。生活中，可以主动咳嗽，来帮助肺部排毒，简单便捷。
2、痤疮
它是毛孔堵塞后的结果，由于毛囊油脂排泄不畅，导致毒素越积越多，通常毛囊堵塞与饮食过于油腻、辛辣有直接关系。此时，只要不抽烟、不喝酒、饮食清淡，不喝浓茶咖啡，不吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，痤疮就会慢慢缓解。
3、黄褐斑
中医认为，肾虚、脾虚、肝郁都可以导致毒素淤积，出现黄褐斑。生活中，要增加水果摄入量，还要增加低脂肪、高蛋白食物，出门做好防晒。
4、口臭
看似口腔问题，其实可能是胃积热引起的症状。当这些没有被消化完全的食物滞留在胃中，就会发酵产生毒素。此外，劳累过度、虚火旺盛、口腔溃疡、龋齿等，也会出现口臭。记住养成饭后漱口，早晚刷牙的习惯。
5、便秘
排便就是排毒，排便不规律，便秘导致毒素长时间滞留肠道，毒素被反复吸收后，可以引起肠胃功能紊乱。此时，增加膳食纤维摄入，多做运动，比吃泻药或者洗肠好的多，也管用的多。
