绝经是一个自然的生理现象，女性到了合适的年纪，都是要绝经的。女人绝经指的是月经彻底停止了，通常就是我们所说的更年期到了，这时候的卵巢功能已经开始进一步衰退，最后会慢慢的消失，衰老渐渐开始，生育能力也已经失去。一般来说，女性通常在45～65岁闭经，由于激素分泌减少，会产生更年期综合征。
一项新调查显示，都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多，由于社会竞争激烈，工作压力巨大，女性更年期症状普遍提前，35至40岁左右绝经现象比比皆是，严重影响了自己与家人的生活与工作。
1.月经量时多时少
如果你的月经周期很正常，但是，近期却忽然变得不定期阴道出血，而且，一直呈现出淋漓不断的状况，有的能间断性出血一两个月。如果你也有这种症状出现的话，很有可能就是，你也要面临绝经了。当然，当月经出现了不间断出血的状况，首先要做的就是，去进行全面的检查，判定自己是不是由于妇科疾病引起的，如果排除了妇科疾病，那就是绝经前的表现。
2.容易面部潮红发热，总是感觉不自在
在绝经之前，女性的身体会出现各种发热的情况，时不时会觉得自己很潮热。自下部开始向上蔓延到整个面部，面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕，潮红程度不一，有的限于面、颈部发红，也可能很频繁。这是一种内分泌不正常的表现，也是绝经的时候要经历的。
3.会出现腰酸背痛，记忆力减退
很多女性会出现记忆力减退，腰酸背痛，骨质疏松等很多一系列的这个年龄段的提前绝经症状。
4.乳房下垂
乳腺失去雌孕激素的周期性作用而渐渐萎缩，并下垂。皮肤失去雌激素的作用，表皮细胞的有丝分裂减少而变薄，丧失弹性，出现皱纹。
绝经期的妇女是脆弱的、敏感的、需要照顾的，要是你身边有这样的人群，请多关心她们。要是你是其中一员，请你重视这个问题，并保持乐观向上的态度！一发现就要及时调理，而食物是最好的调理师！
核桃粥
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。核桃粥的做法非常的简单，首先将核桃去掉外壳并且切成丁状，然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状，再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可。
可以补气养血，润燥呵护卵巢，缓解提前绝经。
黑豆能延长卵巢的年轻状态，帮卵巢补充雌性激素，是豆类食物中雌激素含量最高的食物，女人平时吃点黑豆，能保养卵巢，让皮肤细腻。
中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
女人总要面对绝经这一天！女人都怕衰老，每个月来大姨妈时嫌麻烦，这到了真没有的时候又依依不舍了，谁都怕青春不在啊，可遗憾的是，谁也改变不了这自然规律，到了该绝经时就应该让大姨妈走，在走的途中尽量轻松平坦，快乐安全度过，这就是健康生活的目的。
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