更年期对女性意味着什么呢，会让女性变老、变丑、变得不可理喻。特别是更年期女性还会经常疑神疑鬼，看什么都不顺眼，晚上睡不着，白天没精神。这些行为都是会加速女性衰老，危害女性健康，那么，女性进入更年期，身体会有哪些表现，怎么做能帮助女性平稳度过更年期呢?
更年期女性可能有这3个表现
1、容易尿失禁
更年期女性，体内雌激素减少会影响私处粘膜，而膀胱的粘膜和私处粘膜一样。所以膀胱功能受到雌激素下降影响，导致出现萎缩性膀胱炎，身体免疫力变低，失去抵御病毒的能力，最后膀胱不能存储尿液，容易出现尿失禁症状。
2、皮肤松弛
因为更年期的女性，体内平衡被打破，能分泌激素保持年轻的卵巢也功能衰退，就会导致皮肤失去弹性，变得越来越松弛，加快女性变老的速度。而且皮肤还会因为皮下脂肪层缩水、汗腺功能衰退，导致眼睛和下巴突出，显得人很臃肿，容易长斑点。当出现这些症状，可能就是女性进入更年期了。
3、身材发福
中年发福是多少人的噩梦，人一旦进入中年时期，非常容易身材发福，就是变胖了。尤其女性到了中年，身体机能就会下降，血液循环、激素水平和新陈代谢能力就会下降。而且更年期的女性内分泌失调容易导致体内激素紊乱，造成脂肪不能被消耗，全部堆积在体内，所以发福也是判断女性有没有进入更年期的一个依据。
女性想要平稳度过更年期，可以常吃这3样食物
一、枸杞
中医认为枸杞的药性平和味道甘甜，含有丰富的营养物质，非常适合滋补肝肾健康。枸杞在民间的应用也非常广泛、泡茶、泡酒的功效都很好。尤其是更年期的女性因为长期焦虑、急躁、发火容易伤害肝功能，并且更年期女性肾脏健康也不好。所以女性想要平稳度过更年期可以常喝枸杞泡水，能有效改善阴虚、火旺、肝肾、阴亏、腰酸、腿软的症状。
二、牡蛎
牡蛎的药性平和，功效有滋补气血，清除体内热毒，改善失眠情绪烦躁的症状，精神不能平复，特别适合进入更年期的女性常吃，能帮助她们平稳度过更年期。而且有研究证明，牡蛎
肉可以补充女人气血，调节内分泌，强健心脏，清理肺部等，而且失眠和精神不能安定的女性，常吃牡蛎能有效改善。
三、桂圆
桂圆也被称为龙眼，名气和荔枝一样大，不过桂圆的营养价值很高，是大家公认的滋补身体的好东西。著名的中医学家李时珍认为，水果中荔枝最珍贵，但是桂圆滋补的效果是最好的，可见桂圆在滋补身体方面功效很棒。而且桂圆可以促进食欲增长，提高脾脏功能，补虚长智，尤其是对于更年期的女性，常吃桂圆可以补充气血、缓解贫血、改善睡眠质量、滋补肠胃等，非常适合想要平稳度过更年期的女性常吃。
更年期女性想要平稳度过更年期，还要做到一点就是每天都保持好心情，尽量让身心愉快。
