女性在生完孩子后，子宫便如释重负，子宫就开始自我恢复和调理的过程，直至回到生孩子前的状态，但是并不是所有的产妇子宫恢复之路都很顺利，也有很多产妇在产后子宫收缩出现不良的情况，这是怎么回事呢？
莉莉前段时间刚生完孩子，是顺产，在医院观察了几天就出院了，出院前，医生还嘱咐莉莉产后要注意好好休息与调理，莉莉当时还答应的很好，可是出院后，在家坐月子也不好好坐，不注意休息，更加对产后护理不上心，于是导致盆腔感染，影响到了子宫的收缩，去医院检查后，医生说情况比较严重，还责怪莉莉对自己不负责，不注意产后恢复。
女性产后身体比较虚弱，需要通过坐月子来得到修养和恢复，只有好好的呵护，女性的子宫才能得到好的恢复，但是有很多孕妈的子宫在产后并未得到很好的恢复，甚至还出现了收缩不良的情况，那如何能有效的促进子宫收缩呢？
产后如何促进子宫恢复？这3点可以帮助你，可以试试。
1.母乳喂养很重要
很多女性忙于工作或是因为其他的原因，拒绝给孩子母乳喂养，而是给孩子喂奶粉，但其实产后坚持母乳喂养对子宫的恢复是有很大作用的，若是坚持母乳喂养，孩子的吮吸能够刺激子宫收缩，帮助女性体型的恢复，因此有母乳喂养条件的宝妈最好是坚持母乳喂养。
2.按摩
宝妈在坐月子的时候可以坚持每天按摩，一有时间就可以在小腹上顺时针地进行揉搓，有助于刺激穴位，增强子宫肌肉的兴奋度，从而帮助子宫收缩，最终达到促进子宫恢复的目的。但需要注意的是，在进行按摩时，力度不宜过大，尽量轻柔。
3.坚持泡脚
女性在产后可以适当使用益母草或是当归等药材进行泡脚，除了缓解女性疲劳外，还能帮助刺激足部的穴位，从而促进全身地血液循环，有利于子宫恢复。
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