这几种家常食物,能预防妇科病,女人太应该吃了!

作者:爱善天使女性社区 2017-07-27阅读:2918次

女人吃什么更健康?在日常的饮食中,一些食物有益于女人健康,就看你会不会吃!

哪些食物有益女性健康?

▌预防妇科病

全麦食物:育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免引发乳腺疾病、子宫肌瘤等妇科疾病。

红皮蔬果:红皮果蔬可以有效预防和抑制妇科肿瘤的生长。

洋葱、红辣椒等红色蔬果中有天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性。

高钙食物:高钙食物可以有效预防女性卵巢患病

大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率大大降低。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

▌养气补血

红枣:性温味甘,健脾补血,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、泡茶。

一次吃3~5颗为宜,不要超过10颗,月经量大、经血鲜红的人要少吃

桂圆:桂圆是补血益心的佳果,不管是直接食用还是加入膳食之中,长期适量食用能使女人气血充足。经期过长的女人,需要小心食用

动物肝脏:动物肝脏含有丰富的铁,补血的效果最为理想。

▌养颜抗衰

洋葱:洋葱中有很强的抗氧化剂,能增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉,都是很好的抗衰老食物。

苹果:常在办公室的女性,每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。

西红柿:成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素,这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。

西红柿炒蛋、西红柿汤都可以,但西红柿加热时间不要过长,最好不要超过30分钟。

会吃东西的人,身体会越来越健康,而不会吃东西的人,这些食物只会穿肠而过,仅仅是饱腹而已。如果不注意,还可能还会吃出一身病!

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