走不出抑郁怎么办?

作者:起的名字无用 2017-12-18阅读:2229次

我来说一说抑郁这件事吧。先让我们来做一个小小的实验,现在你放下手机,然后做一个动作,这个动作有两个要求,要求一,抬头看左上方 ;要求二,抬起右手至左胸前,手心朝内。保持三秒后回来。至于抬到多高,由你决定,抬到你觉得有一种希望感为止,右手食指做演讲状。

好了,回来。感觉到了吗?一种开心、希望、自信的感觉。这是因为这个动作能大限度唤起大脑内希望的感觉。

走出抑郁,走出低迷,很简单。只要抬头就够了。你不信?现在不用看左方 ,只要单独抬起头,抬多高都OK,直到感觉到一种唯我独尊,不可一世的状态,每个人都有这样的状态,然后保持。觉得不够谦卑要低头?No!你现在不需要谦卑,你觉得开心最重要!感觉还不错的话,就保持在一个适当的姿态,又比较正常又抬头的状态一整天。找一个周末,今天就可以。觉得抬头不礼貌?只要你维持在一个适当的姿态,抬头不仅不会不礼貌,而且会让你的精神面貌变好。你见过哪个新闻联播的主持人低头播报的吗?

所以我们说调整心理重要的是找到一个良好的状态并去保持。你会发现抬头的时候,思考同一件事,你的思维方式和看法都和低头的时候不一样。抬头的时候多大的糗事都会觉得是件趣事开怀一笑。所以第一课是,抬头并保持半天左右,后面你的姿势会慢慢的调整过来。

如果你已经到感觉到抬头的好处,然后你再想想,以前你玩手机,走路都是低着头的?

走不出抑郁怎么办?

而且还是低头一整天??

简单说一说我的经历哈。小学初中的时候,妈妈为了防止我驼背,总是拍我的背让我抬头。所以导致我的头总是抬的比一般人要高。这样做的结果是,我在学业上面非常自信,成绩名列前矛。家里条件不好,在加上初中的时候我长得很胖,但这些都没有阻挡我的好心情,也没有影响我学业。看那个时候的照片,会看到我的笑容很灿烂。到了高中的时候,同学们都非常厉害 ,我的成绩也从以前的数一数二变成了七中八档。因为是农村出生,所以在城里上学又感觉有点格格不入。我记得高中三年我走路一直是低着头的。发生了很多,我都咬牙坚持下来了,但是心情也回不到以前的自信。 年后我回头看这两段心理状态天差地别的时间段,除了学习成绩排名差异以外,我的身体姿态也是截然不同。而且低头一低就是十几年。多年后我回过头,对头镜子再次抬起头。发现了一个眼神坚定的自己。也许我还是那个我,但是不同的姿态展现了截然不同的我。

关于心理医生,我想找过心理医生的小伙伴会有一个同样的感觉。医生会扒你的很多往事,甚至至你的小时候,给你分析问题,找出你现在这样的原因。但是那个有卵用吗?没有的,好比是一个人被人砍了一刀卧病在床,仅仅知道你是被人刀伤了能治好你吗?不能,真的要治好你,要找方法和策略对伤口做治疗。治愈心理问题得找状态,找到一个适当的状态去维持,加长这个状态的时间。找对方法,两天就能带你走出阴霾。

今天的第一课很简单,抬头就够了。放下手机,给自己放个假吧。在这之前看左下角给个赞,让更多朋友看到,谢谢!