我有一只黑狗,它的名字叫抑郁!

作者:掌上云医院 2017-12-25阅读:5257次

我有一只黑狗,它的名字叫抑郁!

12月18日,韩国男团SHINee成员金钟铉在被发现在家中死亡,年仅27岁。随后报出死亡原因是因为受抑郁症折磨,选择烧炭自杀。他的不幸离去,让海内外粉丝悲痛不已。其实因为抑郁死亡的明星不止金钟铉一个,乔任梁、张国荣都未曾逃过抑郁症的“魔爪”。中国抑郁症的发病率约6%,虽然它的发病率远不及癌症,但小编认为这种来自内心深处的痛苦远比身体上的痛苦更可怕,所以它比癌症更可怕。

目前,我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面,地级市以上的医院对其识别率不足20%,只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗;同时,抑郁症的发病(和自杀事件)已开始出现低龄(大学,乃至中小学生群体)化趋势。所以抑郁症的防治、治疗工作已经刻不容缓!

一、我有一只黑狗,它名叫抑郁

我有一只黑狗,它的名字叫抑郁!

丘吉尔曾说过,“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放。”所以在丘吉尔之后,黑狗(blackdog)便成了英语世界中抑郁症的代名词。一位名叫马修·约翰斯通(Matthew Johnstone)更是编写了一本名叫《我有一只叫抑郁症的黑狗》的绘本。

其实,马修本身就是一名抑郁症患者。自二十多岁起,马修便身患抑郁症,“黑狗”一度令他彻底屈服,几乎失去生存下去的勇气和决心。然而凭着一丝抗争的意志,他决定寻求专业的帮助和指导,正视黑狗,不再独自抵抗,并逐渐治愈。他由此出发,与太太安斯利共同创作《我有一只叫抑郁症的黑狗》,启发和帮助了无数抑郁症患者及其家庭。这本书还被改编成动画短片,成为世界卫生组织的公益宣传片。

二、“透过这只黑狗,窥见一片黑暗”

我有一只黑狗,它的名字叫抑郁!

抑郁症患者所饱受的痛苦,或许是我们常人根本无法理解的,马修曾在书中写道“整个世界好像都在享受美好生活,我却只能透过这只黑狗,窥见一片黑暗”,“曾经使我快乐的活动,也突然变得无趣”。可见沮丧、失落,郁闷的情绪并不可怕,可怕的是那种由内心生出的绝望,对一切淡漠的态度,以及见不到光明的未来。

"与其逃避问题,不如拥抱它们。黑狗也许将永远是我生命的一部分,但它再不会是以前的那只野兽了,我们达成了理解。通过学习知识, 耐心、克制和幽默,最凶狠的黑狗也可以被制伏......"这是马修在战胜抑郁症之后的感悟,这段看似平静,却耐人寻味的文字中有着一种治愈性的力量!与其逃避问题,不如拥抱它们,错过生活才是遗憾!

结语: 真的希望每一个抑郁症患者都能战胜心中的“黑狗”,当发现抑郁的情绪缠上身时,一定要积极就诊治疗,无论药物治疗,还是心理治疗,它们都能在一定程度上帮你缓解症状,同时别忘了,身边还有一群爱着你的人。最后引用一句书中的话,“去走走,去跑步吧。把这条笨狗甩在后面。记一份情绪日记,把想法写在纸上是种宣泄,往往也有助于看清问题,也记录下那些值得感恩的事情。最重要的是要记住,不管情况变得多么糟糕,只要你走向正确的方向,找适当的人交流,黑狗降临的日子一定会过去。”

我有一只黑狗,它的名字叫抑郁!

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