当你不能再感受到美好,那你可能抑郁了,得自救!

作者:慧思泉涌 2018-03-02阅读:3201次

抑郁就像感冒,是一种常见的疾病。很多人都不愿意承认自己患有抑郁症,通常他们会选择掩饰,不会接受治疗。抑郁不是绝症,但是危害不容小觑。

我们常说的健康指的是生理健康和心理健康的结合,但是,在中国人的观念里,健康指的只是生理健康而非心理健康。抑郁症会对人的心理产生不良影响,继而使人食欲不振,失眠多梦,很难有精力学习和工作,所以,我们必须加强对抑郁症的认识,加强心理健康教育。

抑郁不是洪水猛兽

人生在世,常常遇到不如意的事情。遭遇变故,很多人都会心烦气躁、闷闷不乐、沮丧消沉。当坏情绪积压得越来越多,就会导致抑郁。严重时甚至会出现自杀倾向。

张豪读高中时成绩优异,曾担任过学生会干部。

现在,张豪上了大学,积极参加了学生会干部的选拔,但是在竞选部长时却出乎意料地落败。之后,他变得消沉,做什么都提不起兴趣,结果期末考试发挥失常与奖学金失之交臂,这更加深了他的焦虑。原本朝气洋溢的他,开始有逃离人群的冲动。

张豪的父母很早离了婚,母亲一个人带他生活很不容易,张豪对自己也有很高的期望,事事追求完美。

母亲工作很辛苦,但仍旧对张豪关怀有加,除了学习什么都不让他做。张豪也明白母亲的辛苦,所以很努力地学习,事事都习惯争第一,一旦做不好就觉得对不起母亲。这种想法给他造成很大压力,让他感到愧疚,甚至变得焦虑。

由于这次竞选学生会部长不成功,让他遭受巨大挫折,渐渐地,他不相信自己的能力,导致暑假生活出现了各种问题。

母亲发现他精神状态很差后,带张豪看了心理医生,在医生的建议下,张豪开始接受心理治疗,渐渐地,往日的自信又回到了他身上,生活、学习都回到了正轨,成绩也有了新的飞跃。

抑郁症是一种可以治好的疾病,不要谈虎色变,要正视它。抑郁症有轻有重,轻者,可以自己调节,严重的应该寻求医生帮助,让自己回到正常的生活。

抑郁者要自救

现代人都喜欢熬夜,仗着自己年轻身体健康,从不注意饮食,运动也很少。长时间睡眠不足、吃饭不规律会诱发抑郁情绪。所以应该培养好的生活习惯。

患抑郁症的另一个诱因是过度节食。现代人都以瘦为美,越是瘦的女孩子越容易受到欢迎,于是流行起了节食减肥。过度节食会降低身体抵抗力,出现情绪低落,易于疲倦等抑郁症状。想要减肥瘦身,合理地控制食量加上必要的锻炼更容易达到减肥效果。

发现美好是克制抑郁症的一剂良药。通常抑郁症患者只会发现世界不好的一面,并且对之加以抱怨。他们自暴自弃,不能正确评价自己,将自己的能力看得很低,甚至认为世间一切欢乐他们都不配享受。缓解方法是让他们寻找自己喜欢做的事情,在百忙中放松自己。

虽然人们的生活条件日益提升,但是,令人们满足的东西却越来越少,长时间工作,长久地面对电脑,导致了形形色色的疾病。因此,我们要拨开头顶的阴霾,拥有阳光心态。

感恩是我们拥有阳光心态的前提,当我们知晓感恩,我们才有动力走向成功。有一颗感恩的心,就能获得无数快乐,就能扫除抑郁的阴霾。

人们的活力常常被抑郁的情绪消磨殆尽,只有学会用积极的态度面对一切,真正热爱生活,才能抛弃烦恼,找到生活中隐藏的美好。

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