心理

道家眼中的抑郁症:不要试图抗争,那些抗争的人都自杀了

字号+作者:道讯 来源:道讯2018-11-10 我要评论() 收藏成功收藏本文

9月初,21岁女子疑因抑郁症在峨眉山舍身崖跳崖,生前只给这世界留下了两个字“谢谢”。而就在距离这次事件发生仅仅十天前,2018年8月26日,一名22岁的山东小伙'...

9月初,21岁女子疑因抑郁症在峨眉山舍身崖跳崖,生前只给这世界留下了两个字“谢谢”。而就在距离这次事件发生仅仅十天前,2018年8月26日,一名22岁的山东小伙给导游发短信称“我跳舍身崖了,不用等我了”,此后失去踪迹。两个多个月前,武汉某大学生毕业前几天跳楼自杀,娱乐明星乔某抑郁自杀......,一连串的血泪事实,告诉我们抑郁症已经成为危害人类健康的最大杀手之一。

今天,我们就从道家的角度来聊一聊抑郁症这个话题!

一、导致抑郁症的社会和心理因素:压力变大,信仰迷失

不知道大家有没有考虑过其中的原因?抑郁症频发的原因,如果从社会和心理分析的话,可以归结为心理压力变大,信仰迷失。一方面,经济的飞速发展,社会结构的多元化,给现代人带来了前所未有的压力和心理负担。另一方面,心灵空虚,为什么会空虚?因为信仰的迷失!儒释道等传统文化式微,人们缺乏心灵寄托,压力无法排解,就造成精神抑郁焦躁。

二、导致抑郁症的生理因素:肝气失调,气行不畅

除了环境因素,人体自身的问题也是重要原因。按照传统中医理论,抑郁症最开始的症状是肝失常造成。胸胁苦满,心烦喜呕,默默不欲饮食是常见的身体反应。胸中和肋部出现气行不畅,烦闷心烦,就是我们说的“心塞”的感觉。反映在行为上就是表情淡漠,懒得说话,不喜沟通,没有食欲。有了这些状况,就是轻微抑郁的前兆,就要当心了。

三、得了抑郁症该怎么办?

上面说了抑郁症的原因、症状,那如何预防抑郁症,有了抑郁症应该怎么办呢?

1、练习静功,收摄心神

道家讲究虚静,道教的练功方法,如太极、站桩和静坐都对于缓解抑郁症具有很好的作用。抑郁症说白了就是由于过分焦虑,丢掉了元神,就是我们通常所说的神不守舍。静坐就是让你把神给收回来,守护自己的心。这样,不被外界烦扰,就更容易以健康乐观的心态去面对生活。

2、“忧郁症”者应该注意的饮食

那有人说,抑郁症平时的生活饮食应该注意什么呢?首先,不要饮用像浓茶和咖啡之类的饮料,因为此类饮品会刺激兴奋大脑神经。还有西药,如果吃上,那就是一辈子,肯定是停不下来的,主要是治不好病。其次,要多食用蔬菜、水果富含维生素,易消化的食物,而少食用肉类不易消化的食物。

3、不要试图抗争

患上了抑郁症,抗争是没有用的,从乔任梁、金钟铉、查斯顿·贝宁顿(林肯公园主唱)、茅侃侃,这些年,因抑郁症而自杀的人太多太多,而无一例外,他们都与抑郁症展开了激烈的抗争。那么不抗争,怎么办?示弱,接受才是最好的办法。但是,你给抑郁症患者说不要抗争,十个人有九个一定都是不相信的,只有当他们挣扎反抗到极点,感到挣扎和反抗彻底无效时,他才可能有所悟,而那时候很多人选择了绝路。