是时候清醒过来了！战胜抑郁，你可以试试这五点！

大家好，我是怪人小编，一个曾经有脾气，但有原则的怪人，今天和大家聊一聊我总结的一些战胜抑郁的方式。

很多时候你觉得你在慢慢变懒，懒得出门，懒得运动，懒得出门见朋友，懒得玩自己最喜欢的游戏，你有时候还会被责备，为什么会这么懒，却很少有人知道这根本不是你真的懒，而是抑郁症在慢慢夺走了你的兴趣。

没人理解你的感受，因为他们不知道当抑郁情绪侵袭时，只想一个人静静的躲在自己熟悉的卧室才能让自己好受些，他们不理解即使出门和一群最好的朋友玩最开心的游戏时，自己也会无所适从，只想赶紧回到自己的小空间里独自呆着。他们不理解这种无法言喻的感觉，每次这种莫名的不开心，莫名的难受感侵袭整个大脑时，又会让你无所适从，有时候宁愿失忆，宁愿不再醒来。为什么会这样呢？一直想寻找答案，也认识很多同龄的抑郁者，很多都是在14岁后花样年华终于坚持不住，坠入抑郁的深渊，每个人都想自救，可是在这个年龄段，他们唯一能做的就是忍着，他们不敢告诉家长，因为在刚开始出现抑郁的情况时，向他们求救过，希望得到他们的帮助，可是他们的不理解，击垮了自己寻求帮助的希望，只能自救、隐忍。

也了解过这些朋友是因为什么才会抑郁，基本都是从幼时就已经处在一个压抑，被忽视，体验不到被爱感的一种状态，真正坚持不住的时候，大都在青春期左右，曾经的境遇在他们青春期时被放大，加上学校学习的压力，抑郁症也随之而来。

我们都在寻找战胜抑郁症的方式，翻阅许多本关于抑郁症的书，各种作者都在鼓吹自己治愈抑郁的方式，都太过片面，最后总结出来大家在战胜抑郁时都有的共同点：

最重要的一点就是来自家人朋友尤其是自己在乎的人的支持。

二是找到正确的药物，也就是适合自己，对自己有效果的抗抑郁药物。

三是合理的饮食，充足的睡眠。

四是进行适量的运动。

五是规划有规律的生活，做简单的有成就感的事，提升日常生活中的幸福感。

在外人看来，想做到这些并不难，但对于一个抑郁患者来说，这是及其难以坚持的，所以他们需要家人朋友的支持和帮助，这也是他们去勇于战胜抑郁症的动力，其次找到合适自己的药物也是非常重要的，虽然抗抑郁药物会有轻微的副作用，但是它们能帮助稳定情绪，这样才有精力和状态去做接下来几点。

抗抑郁的路虽然很艰辛，就想是一场马拉松，越跑越累，但也越接近终点，中途会有支持者，也会有嘲讽者，不用理会那些嘲讽你的人，待你奔向终点，战胜抑郁的时候，你就是他们心中佩服的那个胜利者。